Getting to Good: Dziennik z przewodnikiem

Opinie czytelników

Książka „Getting to Good” autorstwa dr Eleny Welsh to dziennik z przewodnikiem, który promuje pozytywne nastawienie, wdzięczność i autorefleksję poprzez angażujące podpowiedzi i ćwiczenia. Jest ona zalecana dla szerokiego grona czytelników pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Niektórzy recenzenci sugerują jednak, że osoby stojące przed poważnymi wyzwaniami emocjonalnymi mogą uznać podpowiedzi za przytłaczające i potencjalnie przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego.

⬤ Przyjazny dla użytkownika, wciągający i wnikliwy
⬤ pomaga włączyć pozytywne nastawienie i wdzięczność do codziennego życia
⬤ nadaje się na prezent
⬤ zapewnia doskonałe podpowiedzi do autorefleksji
⬤ atrakcyjny wizualnie z pięknymi ilustracjami
⬤ postrzegany jako pomocny w praktykach terapeutycznych
⬤ zachęca do dbania o siebie i rozwoju osobistego.

⬤ Niektóre podpowiedzi mogą wydawać się przytłaczające dla osób, które nie są w dobrym stanie emocjonalnym
⬤ niektóre tematy wymagają głębszej analizy duszy, która może nie być odpowiednia dla wszystkich
⬤ może nie zapewniać natychmiastowego wsparcia dla osób zmagających się obecnie z problemami zdrowia psychicznego.

(na podstawie 77 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Getting to Good: A Guided Journal

Zawartość książki:

Zmień swoją historię, odkryj swoje szczęście i spełnij swoje marzenia już dziś.

Getting to Good to zmieniający życie dziennik z przewodnikiem, który wzmocni cię pozytywnym nastawieniem i pomoże ci wrócić do szczęśliwego miejsca, gdy czujesz się przygnębiony lub walczysz o poczucie satysfakcji lub spełnienia.

Badania pokazują, że kiedy czujemy się pozytywnie, myślimy bardziej kreatywnie i opracowujemy lepsze rozwiązania dla życiowych wyzwań. Autorka i licencjonowany psycholog kliniczny Lena Walsh stworzyła Getting to Good, aby pomóc ci uwolnić się od negatywnych myśli i wzorców i zacząć skupiać się na dobrych dniach, wykorzystując inspirujące ćwiczenia pisania oparte na sprawdzonych metodach psychologicznych.

Getting to Good to dziennik szczęścia, który pomoże ci kultywować postawę wdzięczności i poprawić swoje życie za pomocą: ⬤ Podpowiedzi do pisania o dobrym samopoczuciu.

⬤ Podpowiedzi do pisania - zapisanie 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny, wymienienie rzeczy, które w sobie kochasz i opisanie czegoś, co cię ostatnio rozśmieszyło, pomoże ci skupić się na wszystkich dobrych rzeczach w twoim życiu.

⬤ Terapie poparte badaniami - Ćwiczenia czerpią z metod terapeutycznych opartych na nauce, w tym terapii poznawczo-behawioralnej, rozmów motywacyjnych i uważności.

⬤ Strategie bycia bardziej pozytywnym - regularne wyrażanie pozytywnych emocji i uczuć prowadzi do szczęśliwszych wzorców myślowych i większego doceniania życia. Skupisz się na drobnych uprzejmościach, codziennym pięknie i nie tylko.

Nie musisz nosić ze sobą ciężaru swoich problemów. Daj sobie pozwolenie, aby zacząć czuć się lepiej i zbudować życie, które pokochasz, z pomocą Getting to Good.