Genius Foods: Stań się mądrzejszy, szczęśliwszy i bardziej produktywny, chroniąc swój mózg na całe życie

Opinie czytelników

Genius Foods autorstwa Maxa Lugavere oferuje dokładne spojrzenie na korzyści płynące z diety ketogenicznej z naciskiem na zdrowie mózgu. Autor kładzie nacisk na spożywanie zdrowych tłuszczów, błonnika i praktykowanie przerywanego postu. Podczas gdy wielu czytelników chwali jej zawartość informacyjną, łatwość zrozumienia, niektórzy uważają, że brakuje w niej konkretnych przepisów i jest zbyt skomplikowana językowo.

⬤ # Informacyjna i poparta naukowo, dostarczająca cennych spostrzeżeń na temat odżywiania i zdrowia mózgu.
⬤ Łatwy do czytania i zrozumiały styl pisania; angażujące osobiste anegdoty.
⬤ Zachęca do zdrowego stylu życia nie tylko dla zdrowia mózgu, ale także dla ogólnego dobrego samopoczucia.
⬤ Oferuje jasne, praktyczne porady dietetyczne z naciskiem na korzystne „Genius Foods”.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób posiadających już wiedzę na temat odżywiania.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że język jest zbyt skomplikowany i wymaga częstego zaglądania do słownika.
⬤ Brak wystarczającej liczby przepisów i praktycznych planów posiłków.
⬤ Niektóre zalecenia dietetyczne mogą wydawać się zbyt ekstremalne lub nie mieć uniwersalnego zastosowania.
⬤ Niektórzy czytelnicy zgłaszają, że treść nie jest znacząco nowa, jeśli posiadają już znaczną wiedzę na temat odżywiania.

(na podstawie 583 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Zawartość książki:

Bestseller New York Timesa

Odkryj krytyczny związek między mózgiem a jedzeniem, które spożywasz, i zmień sposób, w jaki starzeje się twój mózg, w tym najnowocześniejszym, praktycznym przewodniku po eliminacji mgły mózgowej, optymalizacji zdrowia mózgu i osiągnięciu szczytowej wydajności umysłowej od osobowości medialnej i wiodącego głosu w dziedzinie zdrowia Maxa Lugavere.

Po tym, jak u jego matki zdiagnozowano tajemniczą formę demencji, Max Lugavere wstrzymał swoją udaną karierę medialną, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mógł o zdrowiu i wydajności mózgu. Przez połowę dekady pochłaniał najnowsze badania naukowe, rozmawiał z dziesiątkami czołowych naukowców i klinicystów na całym świecie oraz odwiedzał najlepsze oddziały neurologiczne w kraju - wszystko w nadziei na zrozumienie stanu swojej matki.

Teraz, w Genius Foods, Lugavere przedstawia kompleksowy przewodnik po optymalizacji mózgu. Odkrywa oszałamiający związek między naszymi wyborami żywieniowymi i stylem życia a funkcjami naszego mózgu, ujawniając, w jaki sposób spożywane pokarmy bezpośrednio wpływają na naszą zdolność koncentracji, uczenia się, zapamiętywania, tworzenia, analizowania nowych pomysłów i utrzymywania zrównoważonego nastroju.

Łącząc pionierskie badania nad zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i psychiatrią żywieniową, Lugavere destyluje przełomową naukę w praktyczne zmiany stylu życia. Dzieli się bezcennymi spostrzeżeniami na temat tego, jak poprawić moc swojego mózgu, w tym.

⬤ składniki odżywcze, które mogą wzmocnić pamięć i poprawić jasność umysłu (i gdzie je znaleźć);

⬤ żywność i taktyki, które mogą dodać energii i odmłodzić mózg, niezależnie od wieku;

⬤ metoda na utratę tłuszczu tak potężna, że została nazwana "biochemiczną liposukcją"; oraz.

⬤ żywność, która może poprawić twoje szczęście, zarówno teraz, jak i w dłuższej perspektywie.

Dzięki Genius Foods Lugavere oferuje najnowocześniejszą, ale praktyczną mapę drogową do wyeliminowania mgły mózgowej i optymalizacji zdrowia i wydajności mózgu dziś - i dziesięcioleci w przyszłości.

--Mehmet Oz, MD, profesor, Columbia University.