Genialna kuchnia: Ponad 100 łatwych i pysznych przepisów, które sprawią, że twój mózg będzie ostry, ciało silne, a kubki smakowe szczęśliwe

Opinie czytelników

„Genius Kitchen” Maxa Lugavere jest chwalona nie tylko za to, że jest książką kucharską, ale także kompleksowym przewodnikiem po zdrowszych nawykach żywieniowych. Zawiera mieszankę praktycznych wskazówek kuchennych, informacji żywieniowych i ponad 100 różnorodnych przepisów. Użytkownicy doceniają przystępny charakter przepisów i osobiste anegdoty, którymi dzieli się Max. Niektórzy krytykują jednak dostępność składników i złożoność niektórych przepisów, które mogą nie być odpowiednie dla wszystkich rodzin. Ogólnie rzecz biorąc, wiele osób uważa, że jest to cenne źródło informacji w ich podróży w kierunku zdrowszego stylu życia.

⬤ Oferuje różnorodne, łatwe do wykonania, zdrowe przepisy, które zaspokajają różne potrzeby dietetyczne (np. bezglutenowe, bez nabiału).
⬤ Zawiera korzystne informacje na temat odżywiania i technik gotowania, które wiele osób uważa za inspirujące i wnikliwe.
⬤ Osobiste anegdoty sprawiają, że treść jest zrozumiała i wciągająca.
⬤ Piękne fotografie zwiększają atrakcyjność przepisów.
⬤ Przepisy są zaprojektowane tak, aby były zarówno pożywne, jak i smaczne, zachęcając rodziny do wspólnego gotowania i jedzenia.

⬤ Niektóre przepisy zawierają nietypowe lub trudne do znalezienia składniki, co czyni je mniej dostępnymi dla niektórych domowych kucharzy.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali złożoność lub koszt niektórych przepisów za barierę, szczególnie dla rodzin z dziećmi.
⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych dla przepisów został odnotowany jako minus.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że wiele przepisów nie jest przyjaznych dla dzieci, co ogranicza ich atrakcyjność dla rodzin.

(na podstawie 161 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Genius Kitchen: Over 100 Easy and Delicious Recipes to Make Your Brain Sharp, Body Strong, and Taste Buds Happy

Zawartość książki:

Bestseller USA TODAY

Bestseller WALL STREET JOURNAL

Łącząc zalecenia dietetyczne zawarte w jego bestsellerowym Genius Foods i zalecenia dotyczące stylu życia zawarte w The Genius Life, Genius Kitchen zawiera szokująco pyszne, pełne składników odżywczych przepisy, które pobudzą twój umysł, wzmocnią twoje ciało i utorują drogę do zdrowia, które poczujesz od pierwszego kęsa.

Debiutancka książka Maxa Lugavere Genius Foods była przełomowa, dostarczając bardzo potrzebnych informacji na temat zdrowia mózgu, które zostały przyjęte przez tysiące i stały się natychmiastowym bestsellerem New York Times. Jego druga książka The Genius Life wprowadziła łatwy do wdrożenia protokół wzmacniający ciało i umysł. Oto kontynuacja, na którą czekali fani: towarzysząca książka kucharska, wypełniona ponad 100 pysznymi przepisami, które pomogą Ci schudnąć, poczuć się świetnie i osiągnąć optymalne zdrowie.

Zainspirowane tradycjami z całego świata, ponad 100 przepisów i wspaniałe zdjęcia w Genius Kitchen charakteryzują się międzynarodowym akcentem, z odważnymi smakami, które faworyzują prostotę i jakość składników nad złożonością i ilością. Ponadto Max wymienia podstawowe, zdrowe składniki i narzędzia, które są niezbędne w dobrze zaopatrzonej kuchni i spiżarni, a także oferuje techniki i najlepsze praktyki dotyczące zdrowego gotowania i dobrego odżywiania się przy ograniczonym budżecie.

Max chce, aby każdy czuł się dobrze i cieszył się wspaniałym jedzeniem - dziedzictwem przekazanym mu przez tragicznie zmarłą matkę. Po części książka kucharska, po części przewodnik wellness, Genius Kitchen dostarcza kluczowych spostrzeżeń, które sprawiają, że zdrowe odżywianie jest dziecinnie proste. Max wyjaśnia znaczenie pełnowartościowej, świeżej żywności, w jaki sposób różne składniki odżywcze współpracują ze sobą, aby zachować zdrowie i jak zadbać o formę bez liczenia kalorii. Rozbijając każdy składnik posiłku, Max wyjaśnia sztukę i naukę żywienia bez dogmatów, dzięki czemu możesz czuć się najlepiej każdego dnia bez poświęcania swojej miłości do jedzenia.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym kucharzem, czy doświadczonym w kuchni; dopiero zaczynasz podróż do dobrego samopoczucia lub jesteś świadomy zdrowia, ale chcesz poprawić swoją grę, każdy odniesie korzyści z informacji przedstawionych w Genius Kitchen - i cieszyć się niesamowitym jedzeniem w tym procesie.