Gdyby tylko..: Odnaleźć wolność od żalu

Opinie czytelników

Książka dr Roberta Leahy'ego „If Only...: Finding Freedom from Regret” to wysoko ceniona książka samopomocy, która odnosi się do często zaniedbywanej emocji żalu. Oferuje wnikliwe strategie i praktyczne narzędzia radzenia sobie z żalem, zachęca do akceptacji i rozwoju osobistego oraz opiera się na współczesnych badaniach psychologicznych. Wielu czytelników uznało ją za wciągającą i cenną w zrozumieniu i radzeniu sobie z własnym żalem.

Książka jest wnikliwa, praktyczna i dobrze napisana, dzięki czemu złożone koncepcje psychologiczne są dostępne dla czytelników. Zapewnia skuteczne narzędzia do radzenia sobie z żalem, promuje akceptację błędów z przeszłości i zachęca do rozwoju osobistego. Wielu czytelników uznało ją za przydatne źródło wiedzy, z angażującymi przykładami i ćwiczeniami.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że niektóre części książki mogą się powtarzać, a niektóre stwierdzenia mogą wydawać się trywialne po pierwszych rozdziałach.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

If Only...: Finding Freedom from Regret

Zawartość książki:

Trudno wyobrazić sobie życie bez żalu. Wyobrażamy sobie, co mogłoby być, gdybyśmy obrali inną ścieżkę w jakimś kluczowym momencie w przeszłości, niezależnie od tego, czy chodzi o związek, niewykorzystaną szansę, czy wybór miejsca zamieszkania.

Żal może sprawiać, że ludzie czują się rozczarowani, zawstydzeni i unieruchomieni - ale może być również potężnym narzędziem do samopoznania i zmiany. W tym podnoszącym na duchu poradniku znany psycholog Robert Leahy pokazuje, jak sprawić, by żal działał na naszą korzyść. Korzystając z najnowocześniejszych umiejętności opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, dr Leahy pokazuje, jak uwolnić się od żalu i podejmować decyzje z większą jasnością i pewnością siebie.

Praktyczne narzędzia do pobrania pomogą ci wdrożyć strategie zawarte w książce. Ty jesteś autorem swojego życia, więc idź i napisz kolejny rozdział - a potem go przeżyj.