Fit and Fabulous After 40: 5-częściowy program cofania czasu

Opinie czytelników

Książka „Fit and Fabulous After 40” autorstwa Denise Austin jest powszechnie chwalona za praktyczne porady i motywujący ton, pomagający czytelnikom radzić sobie ze zmianami związanymi ze starzeniem się. Obejmuje ona różne tematy, w tym ćwiczenia, dietę i procedury samoopieki w przystępny sposób. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest podstawowa i brakuje jej głębi, szczególnie dla osób z wcześniejszą wiedzą na temat fitnessu i odżywiania.

⬤ Oferuje praktyczne, łatwe do zastosowania porady.
⬤ Obejmuje różnorodne tematy związane z kondycją i dobrym samopoczuciem osób po 40. roku życia.
⬤ Zawiera 7-dniowy plan, jadłospisy i przewodniki po ćwiczeniach z instrukcjami krok po kroku.
⬤ Napisany w zachęcającym i motywującym tonie, dzięki czemu czytelnicy czują się wspierani.
⬤ Odpowiedni dla czytelników o różnym poziomie sprawności fizycznej i dostosowany do osób z problemami medycznymi.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że informacje są zbyt podstawowe i niezbyt szczegółowe.
⬤ Niektóre informacje żywieniowe mogą być nieaktualne.
⬤ Treść może być niewystarczająca dla osób posiadających już wiedzę na temat odżywiania i ćwiczeń.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Zawartość książki:

Ulubiona amerykańska ekspertka fitness przedstawia przełomowy program pozwalający wygrać wojnę ze starzeniem się, którą osobiście stoczyła i wygrała.

Wszyscy wiemy, że starzenie się jest nieuniknione, ale to, jak wdzięcznie się starzejesz, zależy od Ciebie. Badania naukowe pokazują, że możemy cofnąć czas dzięki ukierunkowanemu schematowi ćwiczeń i odżywiania. Teraz, w Fit and Fabulous After 40, wielokrotnie nagradzana ekspertka fitness Denise Austin przedstawia swój własny rewolucyjny, niezawodny plan, który pomoże ci zachować zdrowie, siłę, szczupłość i bajeczny wygląd bez względu na wiek. Ćwicząc zaledwie trzydzieści minut dziennie, stosując najnowocześniejsze techniki, takie jak joga i ćwiczenia oparte na pilatesie, oraz odżywiając się w sposób zapewniający maksymalne zdrowie i witalność, możesz zbudować siłę, zrzucić zbędne kilogramy, poprawić elastyczność i równowagę oraz wyglądać o lata młodziej. Fit and Fabulous After 40 zawiera:

Łatwe do wykonania plany treningowe na każdy dzień tygodnia.

Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową i ujędrniające określone partie ciała.

Cotygodniowe, bogate w składniki odżywcze plany posiłków z pysznymi przepisami na odchudzanie.

Osobisty schemat witamin i suplementów Denise.

Bezcenne porady dotyczące powszechnych problemów zdrowotnych kobiet, takich jak menopauza, rak piersi i choroby serca.

Specjalne porady dotyczące urody, w tym ćwiczenia przeciwzmarszczkowe.

Zaprojektowany tak, aby pasował nawet do najbardziej napiętych harmonogramów i łatwo dostosowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, Fit and Fabulous After 40 oferuje nowoczesną, realistyczną fontannę młodości dla każdej kobiety".