Efekt uboczny: Chuda: dieta Denise Austin zrzucająca tłuszcz

Opinie czytelników

Recenzje przedstawiają mieszane spojrzenie na książkę Denise Austin, z wieloma czytelnikami doceniającymi jej praktyczne podejście do zdrowego odżywiania i utraty wagi, podczas gdy inni krytykują ją za brak nowych informacji i powtarzalność. Dla niektórych okazuje się ona skuteczna, ale wymaga zaangażowania w przygotowywanie posiłków i może nie odpowiadać preferencjom żywieniowym każdego.

⬤ Skuteczna utrata wagi i poprawa zdrowia; wielu recenzentów twierdzi, że straciło na wadze i poczuło się lepiej.
⬤ Kompleksowe plany posiłków i przepisy promujące zdrowe nawyki żywieniowe.
⬤ Wnikliwe i motywujące teksty od szanowanego autora w społeczności fitness i dietetycznej.
⬤ Dobra dla początkujących i zapewnia ustrukturyzowane podejście do diety.
⬤ Pozytywne doświadczenia z nauką nowych potraw i nawyków.

⬤ Wielu recenzentów uważa, że treść jest zbędna i brakuje w niej nowych informacji; można odnieść wrażenie, że jest to zbiór istniejącej wiedzy.
⬤ Niektóre przepisy są trudne do znalezienia i brakuje różnorodności, szczególnie dla wegetarian.
⬤ Wymaga znacznego poświęcenia czasu na przygotowanie posiłków i zakupy spożywcze.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest wypełniona materiałami wypełniającymi i nie zawiera zbyt wielu informacji poza przepisami.
⬤ Krytyka niskokalorycznych zaleceń i ich potencjalnego wpływu na zdrowie.

(na podstawie 75 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Side Effect: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet

Zawartość książki:

To powszechne przekonanie wśród wszystkich kobiet: chcemy być sprawne, chcemy być zdrowe i chcemy mieć więcej energii do prowadzenia naszego intensywnego, pięknego życia.

Denise Austin, znana na całym świecie guru fitness, rozumie pragnienia, potrzeby i przeszkody, z jakimi borykają się kobiety. Kulminacja dziesięcioleci badań i doświadczeń Austin, która koncentruje się na tym, aby prawdziwe kobiety wyglądały i czuły się jak najlepiej, Side Effect: Skinny przedstawia łatwe do wdrożenia rozwiązania w zakresie odchudzania i proste, ale skuteczne metody, które zachęcają kobiety w każdym wieku do pozostania w formie. Na nowo definiuje pojęcie "chudy" i pokazuje, że nie trzeba być szczupłym jak szyna, aby wyglądać wspaniale i żyć zdrowiej.

Zawierając proste, prawdziwe porady zdrowotne, plany posiłków i rozwiązania fitness, Side Effect: Skinny ujawnia:

- Top Side Effect: Skinny Foods: Austin dzieli się swoimi najlepszymi propozycjami pokarmów bogatych w składniki odżywcze, które faktycznie wyglądają jak część ciała, której pomagają Wizualizuj, aby stopić kilogramy i poprawić zdrowie wewnątrz i na zewnątrz dzięki pokarmom takim jak soczyste czerwone pomidory (świetne dla serca) i chrupiące migdały (idealne dla mocnych paznokci).

- Jak szybko rozpocząć odchudzanie: Dzięki niestandardowym planom posiłków Austina możliwe jest bezpieczne i łatwe rozpoczęcie odchudzania - nawet do 10 funtów w ciągu pierwszych 3 tygodni.

- Ulubione przepisy i plany treningowe spalające tłuszcz: Cała praca domowa jest wykonywana za ciebie, ponieważ Austin ujawnia niezbędne wskazówki i sztuczki dotyczące odchudzania, świetne listy zakupów i ekscytujące ćwiczenia, takie jak trening interwałowy i 7-minutowe plany odchudzania... a także jej ulubione przepisy, które lubi z własną rodziną.

- How to Stay Forever Fit: Austin zapewnia przydatny przewodnik po stylu życia, ujawniając, jak jeść, aby być zawsze "chudym", aby zawsze o siebie dbać.

- Rozwiązania dla zapracowanych kobiet w podróży: Żadne miejsce nie jest niedostępne dla utraty wagi - Austin ujawnia, jak spalić dodatkowe kalorie, niezależnie od tego, czy jesteś w samochodzie, kuchni czy biurze, aby zmniejszyć środek i ujędrnić mięśnie od stóp do głów.

Nareszcie Denise pokazuje, jak łatwo można odzyskać zdrowie i poczuć się bardziej energicznym... ze szczęśliwym efektem ubocznym w postaci szczupłej sylwetki.