Denise's Daily Dozen: Łatwy, codzienny program utraty do 12 funtów w 2 tygodnie

Opinie czytelników

Książka Denise Austin zebrała szereg recenzji podkreślających zarówno jej mocne, jak i słabe strony. Wielu użytkowników docenia wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i ćwiczeń, a kilku z nich wspomina o udanej utracie wagi. Niektóre recenzje wskazują jednak na kwestie związane z przejrzystością instrukcji ćwiczeń, składnikami przepisów i ogólną użytecznością książki, szczególnie w formacie Kindle.

⬤ Kompleksowe źródło informacji na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń.
⬤ Prosty, zbilansowany plan diety, który nie pozbawia użytkowników dobrego jedzenia.
⬤ Inspirujące porady i motywujące cytaty od autora.
⬤ Smaczne i sycące posiłki, nawet w niskokaloryczne dni.
⬤ Wielu użytkowników doświadczyło utraty wagi i poczuło się zdrowiej.

⬤ Instrukcje dotyczące ćwiczeń mogą być mylące i nieprzyjazne dla użytkownika.
⬤ Niektóre przepisy zawierają brakujące składniki lub wykorzystują trudne do znalezienia produkty.
⬤ Wersja na Kindle ma małe obrazki, co utrudnia śledzenie ćwiczeń.
⬤ Brak dogłębnych informacji, nieodpowiednie dla osób z zaawansowaną wiedzą na temat odżywiania i fitnessu.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks

Zawartość książki:

Denise Austin przedstawia idealną książkę o zdrowiu dla każdego, kto chce żyć lepiej, ale nie może znaleźć na to czasu. Denise's Daily Dozen to coś więcej niż tylko kolejna książka z ćwiczeniami, która obejmuje całą gamę koncepcji związanych ze zdrowiem i dietą, a jednocześnie zarządza tym wszystkim w bezstresowym, świadomym czasu programie 12's.

Zasadniczo książka ta zawiera minimalne dzienne wymagania, aby czytelnik był elastyczny, silny i szczupły. Zorganizowana po prostu w siedem rozdziałów, zgodnie z siedmioma dniami tygodnia, obejmuje cały tydzień w dziennych porcjach. Każdy dzień ma swój własny cel, od poniedziałku jako „dnia spalania tłuszczu” do niedzielnego „ładowania i odmładzania”.

"Denise stworzyła program obejmujący całe ciało, w tym 7-dniowy zbilansowany plan posiłków zawierający zdrowe przepisy i trening obejmujący 12 ćwiczeń wykonywanych w ciągu 12 minut każdego dnia. Każdy może poświęcić zaledwie 12 minut, o dowolnej porze dnia, na te proste i przyjemne ćwiczenia.

Ćwiczenia kardio, tonizujące, joga i ćwiczenia oddechowe... wszystkie są tutaj, ale w sposób, który maksymalizuje efekt przy minimalizacji czasu.

Oprócz tuzina ćwiczeń na każdy dzień tygodnia, książka ta będzie zawierać wiele innych „dziesiątek” Denise na każdy dzień.