Emotional Eating: Przestań jeść emocjonalnie i rozwijaj intuicyjne nawyki żywieniowe, aby utrzymać wagę na niskim poziomie

Oryginalny tytuł:

Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Zawartość książki:

Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Czy jesteś osobą jedzącą emocjonalnie?

Czy jesz za każdym razem, gdy czujesz się zdenerwowany lub szczęśliwy?

Czy jesteś sfrustrowany sobą, ale nie możesz wymyślić, jak to naprawić?

Czy to brzmi znajomo? Wracasz do domu po długim dniu w pracy. Był on stresujący, okropny i jedyne na co masz ochotę, to zwinąć się w kłębek na kanapie. Wiesz, że powinieneś zjeść coś zdrowego na kolację, ale ostatecznie zjadasz całą paczkę ciastek. Czujesz się winny i zawstydzony, a stres nadal jest obecny. Dodatkowo, teraz czujesz się fizycznie zdenerwowany - wzdęty i gruby. Dlaczego to sobie robisz? Dlaczego taki jesteś? Jak możesz się zmienić, skoro nawet nie wiesz, od czego zacząć?

Emocjonalne jedzenie to drażliwy problem, który dotyka średnio 30% dorosłych. Może wydawać się bardzo zagmatwane i trudne do rozwiązania, a większość nawet nie wie, że to robi!

Emocjonalne Jedzenie: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down może pomóc!

Jest to fantastyczna i wszechstronna książka o tym, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem. Możesz nauczyć się wielu rzeczy, które mogą ci pomóc i rzeczy, które będziesz mógł wykorzystać zarówno codziennie, jak i przez długi czas. Pomaga rozwinąć zdrowe i trwałe nawyki, które zapewnią ci zdrowie i formę.

W książce znajdują się wskazówki, wyjaśnienia, cele i porady, w tym: ⬤ Jak radzić sobie z emocjami?

⬤ Jak radzić sobie z emocjonalnym podjadaniem

⬤ Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem

⬤ czynności, które mogą zastąpić emocjonalne podjadanie

⬤ Skala głodu

⬤ Zdrowa żywność

⬤ Wyzwalacze emocjonalnego jedzenia

⬤ Korzyści z prowadzenia dziennika

⬤ Jak schudnąć jako osoba jedząca emocjonalnie

⬤ Wskazówki dotyczące samoopieki

⬤ Wychodzenie z napadów objadania się

⬤ Jak unikać stresu

⬤ intuicyjne jedzenie

⬤ Uważne jedzenie

⬤ Jak terapia może pomóc

⬤ Jak media społecznościowe mogą pomóc w emocjonalnym jedzeniu

⬤ medytacja

⬤ Jak traktować siebie po królewsku

⬤ Jak nawiązać kontakt z innymi emocjonalnymi zjadaczami

⬤ Twój system wsparcia

⬤ Techniki relaksacyjne

⬤ Pytania, które możesz sobie zadać przed jedzeniem

PRZECZYTAJ TĘ KSIĄŻKĘ TERAZ