Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „The Alcohol Experiment” podkreślają zmianę w sposobie myślenia o konsumpcji alkoholu. Wielu czytelników doceniło wzmacniające podejście książki, które wyraźnie kontrastuje z tradycyjnymi metodami, takimi jak AA, argumentując, że jednostki mogą i powinny odzyskać kontrolę nad swoim związkiem z alkoholem. Podpowiedzi do prowadzenia dziennika i codzienna struktura były szczególnie chwalone za ułatwianie osobistej refleksji i rozwoju. Czytelnicy zgłaszali znaczące pozytywne zmiany w swoim życiu w wyniku przyjęcia trzeźwości.
Zalety:⬤ Wzmacnia czytelników, podkreślając ich osobistą kontrolę nad alkoholem.
⬤ Zapewnia ustrukturyzowane codzienne podejście do kwestionowania nawyków związanych z piciem.
⬤ Zawiera przydatne ćwiczenia do samodzielnej refleksji.
⬤ Ujawnia naukowe spostrzeżenia na temat skutków picia alkoholu.
⬤ Wielu czytelników zgłaszało trwałe pozytywne zmiany w zdrowiu psychicznym i fizycznym.
⬤ Doceniono współczujący ton autora i brak zawstydzania.
Wady:⬤ Sugestie przeciwko umiarkowaniu mogą być odstręczające dla tych, którzy szukają umiarkowania, a nie całkowitej abstynencji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że ćwiczenia w dzienniku były trudne do dopasowania do ich rutyny.
⬤ Kilku krytyków wspomniało o braku struktury w porównaniu z innymi programami i dostrzegalnym religijnym tonie, który nie wszystkim przypadł do gustu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka może nadmiernie upraszczać złożoność uzależnienia.
(na podstawie 210 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control
Zawartość książki:
Teraz wraz z codziennymi podpowiedziami, aby zastanowić się nad każdym dniem miesięcznego planu bezalkoholowego, autor This Naked Mindpomaga czytelnikom rzucić wyzwanie ich myśleniu, znaleźć jasność i ukształtować nowe nawyki.
Zmiana nawyków może być trudna bez odpowiednich narzędzi. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku alkoholu, ponieważ nawyki są z definicji podświadomymi procesami myślowymi. Dzięki metodycznym badaniom nad najnowszą neuronauką i własnej podróży, Annie Grace złamała kod zmiany nawyków, zajmując się konkretnymi sposobami ich tworzenia. Ta wyjątkowa i bezprecedensowa metoda pomogła tysiącom osób na nowo zdefiniować swój stosunek do picia bezboleśnie i bez nieszczęścia.
W "Eksperymencie alkoholowym" Annie oferuje wolny od osądów plan działania dla każdego, kto kiedykolwiek zastanawiał się, jak wygląda życie bez alkoholu. Zasady są proste: Powstrzymaj się od picia przez 30 dni i po prostu zobacz, jak się czujesz. Annie uzbraja swoich czytelników w poparte naukowo informacje, aby zająć się kulturowymi i emocjonalnymi uwarunkowaniami, których doświadczamy wokół alkoholu. Rezultatem jest świadome podejście, które przywraca kontrolę i trwale powstrzymuje pragnienie.
Dzięki rozdziałowi i podpowiedziom w dzienniku poświęconym każdemu dniu eksperymentu, Annie przedstawia mądrość, sprawdzone strategie i prowokujące do myślenia informacje, które uzupełniają plan i wspierają sukces krok po kroku, gdy uczysz się, co jest dla ciebie dobre. To twoje ciało, twój umysł i twój wybór.
