Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje praktyczne i zdroworozsądkowe porady dotyczące przyjęcia zdrowszego stylu życia, a nie ścisłej diety. Wielu czytelników docenia przystępny styl pisania i nacisk na dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych bez ograniczeń. Niektórzy uważają jednak, że brakuje w niej poparcia naukowego i przepisów, a niektóre porady mogą wydawać się powtarzalne lub niejasne. Ogólnie rzecz biorąc, książka ta otworzyła umysły czytelników na zdrowsze życie i przedstawiła proste zasady, których należy przestrzegać.
Zalety:⬤ Praktyczne i przystępne porady dotyczące odżywiania i zdrowego stylu życia.
⬤ Skupienie się na pozytywnych wyborach żywieniowych zamiast na ograniczeniach.
⬤ Łatwy w czytaniu i dobrze zorganizowany.
⬤ Wielu czytelników zgłasza osobistą poprawę zdrowia i poziomu energii po zastosowaniu się do porad zawartych w książce.
⬤ Piękna prezentacja z dobrymi zdjęciami.
Wady:⬤ Ograniczona liczba przepisów (tylko 18 na 259 stronach).
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że porady są niejasne i nie są poparte dowodami naukowymi.
⬤ Powtarzająca się treść dla osób zaznajomionych z tematyką żywieniową.
⬤ Może nie być odpowiednia dla osób, które nie lubią gotować lub dla tych, którzy szukają szczegółowych przepisów.
⬤ Pewne uwagi krytyczne dotyczące wiedzy specjalistycznej autora i oryginalności porad.
(na podstawie 1191 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Eat. Nourish. Glow.
Zawartość książki:
Międzynarodowy bestseller nr 1 - teraz dostępny w zaktualizowanym wydaniu amerykańskim.
Porzuć modne diety na zawsze i osiągnij trwałą utratę wagi i żywe zdrowie dzięki temu prostemu i sprawdzonemu dziesięcioetapowemu planowi terapeuty żywieniowego i konsultanta celebrytów, który szturmem podbija świat.
Nękana wieloma problemami zdrowotnymi przez całe swoje dwudziestolecie - w tym poważnym zmęczeniem, problemami skórnymi i nadwagą - Amelia Freer walczyła o przetrwanie swojego pracowitego dnia jako osobista asystentka księcia Walii. Kiedy odkryła, że to, co je, ma duży wpływ na jej samopoczucie, wprowadziła proste, ale radykalne zmiany w swojej diecie - koniec z cukrem, nabiałem i przetworzoną żywnością - i niemal natychmiast poczuła się lepiej. Poprawa stanu zdrowia zainspirowała ją do zmiany swojego życia: Rzuciła pracę, wróciła do szkoły i została dietetykiem.
W Eat. Nourish. Glow. Amelia dzieli się prostymi zmianami, które pomogły jej, a także jej sławnym klientom, takim jak Sam Smith i Boy George, osiągnąć dramatyczne rezultaty. W dziesięciu prostych krokach Eat. Nourish. Glow. pokazuje, jak stopniowo odzwyczajać się od glutenu, cukru i nabiału; porzucić nawyk podjadania; ograniczyć kofeinę i alkohol; oraz włączyć do codziennej diety pokarmy bogate w składniki odżywcze. Amelia oferuje również dwadzieścia pięć pysznych i prostych przepisów na każdy posiłek - w tym deser - aby zapewnić, że Twoje zachcianki na pyszne jedzenie zostaną zaspokojone.
Napisany jej łagodnym, przyjaznym i pełnym humoru głosem, ten niezbędny przewodnik przypomina osobistą konsultację z Amelią - czytelnicy poczują się wspierani, a nie besztani. Dzięki wspaniałym kolorowym zdjęciom i pięknemu projektowi, Eat. Nourish. Glow. zainspiruje Cię do zmiany nawyków żywieniowych i uzyskania zdrowia, raz na zawsze.
