Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest chwalona za swoją użyteczność i dostępność, oferując proste techniki uważności, które zaspokajają codzienne życie i pomagają radzić sobie ze stresem i niepokojem. Podczas gdy niektórzy użytkownicy cieszyli się z łatwości losowego dostępu ze względu na brak numerów stron i docenili jego pocieszający charakter, inni byli rozczarowani, że nie ma on struktury tradycyjnego dziennika z ustalonymi zadaniami.
Zalety:⬤ Brak numerów stron umożliwia losowy dostęp
⬤ # Łatwy i wygodny w czytaniu
⬤ # Dostarcza praktycznych technik uważności w codziennych sytuacjach
⬤ # Dobry dla osób prowadzących intensywne życie
⬤ # Wszechstronne ćwiczenia, które można wykonywać w dowolnym miejscu
⬤ # Ładna prezentacja i przenośny rozmiar
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, szczególnie w przypadku lęku i radzenia sobie ze stresem.
Wady:⬤ Nie jest to tradycyjne czasopismo
⬤ Brakuje ustrukturyzowanych zadań
⬤ # Pewna frustracja związana z brakiem spisu treści lub indeksu
⬤ # Niektóre recenzje wskazywały, że jest on niedokładnie opisany jako czasopismo
⬤ # Nie nadaje się dla osób poszukujących głębokich, długich treści.
(na podstawie 71 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are
Zawartość książki:
W dzisiejszym zabieganym świecie znalezienie fizycznej i mentalnej przestrzeni dla spokoju i wyciszenia pośród konkurujących ze sobą wymagań pracy, rodziny i przyjaciół może być wyzwaniem.
Mindfulness to prosta i potężna praktyka, która może pomóc ci przebić się przez hałas i odzyskać spokój, gdziekolwiek jesteś. Mindfulness Journal oferuje wprowadzenie do uważności i proste ćwiczenia, które można wykonywać siedząc przy biurku, przeciskając się do zatłoczonego pociągu lub stojąc w kolejce w supermarkecie.
Pięknie ilustrowany, ze stronami na notatki do zapisywania myśli, ten dziennik jest niezastąpionym towarzyszem spokojniejszego, bezstresowego dnia.
