Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwali jej wspierającą treść i projekt, podczas gdy inni są rozczarowani jej formatem i głębokością. Jest uważana za pomocną dla osób borykających się z lękiem, ale nie spełnia wszystkich oczekiwań dotyczących interaktywności jako dziennik.
Zalety:Książka jest opisywana jako pouczająca, łatwa w czytaniu i wspierająca, zapewniając poczucie więzi z autorem. Użytkownicy doceniają jej ilustracyjny wygląd, miejsce na prowadzenie dziennika i praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem. Wielu z nich uważa ją za pomocną w ich podróży do zdrowia psychicznego i postrzega ją jako cenne narzędzie do samouspokojenia.
Wady:Niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej tradycyjnego dziennika z przewodnikiem, z większą liczbą podpowiedzi i ćwiczeń do refleksji, ale okazało się, że jest to przede wszystkim książka z cytatami i poradami. Pojawiają się skargi dotyczące zmarnowanych stron i braku głębi w treści. Ponadto niektórzy uważają, że nadmiernie upraszcza ona wyzwania związane z lękiem.
(na podstawie 100 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Zawartość książki:
Podczas gdy niektóre formy lęku są naturalne, a nawet pomocne, zaburzenia lękowe mogą prowadzić do spirali stresu i zmartwień oraz zakłócać codzienne życie.
Praktyczny, wspierający i podnoszący na duchu dziennik dla każdego, kto zmaga się z lękiem, czy to w postaci fobii, lęku społecznego, lęku uogólnionego (GAD), czy też codziennego zamartwiania się. Pięknie zilustrowany przez Marcię Mihotich, The Anxiety Journal autorstwa Corinne Sweet zachęca do korzystania z technik CBT i ćwiczeń uważności, aby pomóc ci lepiej zrozumieć swój niepokój i pomóc ci osiągnąć spokój i ciszę.
Niezależnie od tego, czy budzisz się o 4 nad ranem, nie mogąc wyłączyć gonitwy myśli, czy też starasz się zebrać w sobie przed prezentacją, The Anxiety Journal pomoże złagodzić stres i zmniejszyć niepokój, zidentyfikować negatywne cykle myślowe i zapewni techniki zwalczania lęku, gdziekolwiek jesteś.
