Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka spotkała się z pozytywnym przyjęciem ze względu na zawartość informacyjną i wciągający styl pisania, szczególnie przez fanów twórczości Michaela Mosleya. Wielu czytelników znajduje wartość w przepisach, planach posiłków i spostrzeżeniach na temat zdrowia jelit. Jednak niektóre krytyczne uwagi koncentrują się na rygorze naukowym i możliwości zastosowania niektórych informacji, zwłaszcza dla czytelników z USA, którzy mogą mieć trudności z pomiarami metrycznymi. Niektórzy recenzenci zauważyli również brak nowych informacji i obawy dotyczące niektórych zaleceń dietetycznych.
Zalety:Pouczające i wciągające teksty, wartościowe przepisy i plany posiłków, łatwe do zrozumienia, promujące świadomość zdrowia jelit, inspirujące i zmieniające życie, zawierające przydatne informacje.
Wady:Ograniczony rygor naukowy w niektórych stwierdzeniach, przepisy głównie w miarach metrycznych, niektórzy czytelnicy uznali, że informacje nie są nowe lub brakuje im głębi, przykłady mogą wydawać się dziwne dla czytelników z USA, według niektórych nie warte swojej ceny.
(na podstawie 1083 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Clever Guts Diet - How to revolutionise your body from the inside out
Zawartość książki:
Jelita są zadziwiająco inteligentne.
Zawiera miliony neuronów - tyle, ile można znaleźć w mózgu kota - i jest domem dla mikrobiomu, armii drobnoustrojów, które wpływają na nastrój, wagę i układ odpornościowy. W tej przełomowej książce dr Mosley zabiera nas w odkrywczą podróż przez jelita, pokazując, jak śmieciowe jedzenie i nadużywanie antybiotyków zniszczyły wiele „dobrych” bakterii jelitowych, prowadząc do współczesnej plagi alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości.
Wyjaśniając wszystko, od prebiotyków po probiotyki, od sfermentowanej żywności po post, dr Mosley przedstawia naukowo udowodnione sposoby kontrolowania apetytu i poprawy nastroju. Dieta Clever Guts jest pełna pysznych, leczniczych przepisów, planów menu, list kontrolnych i wskazówek - wszystkich narzędzi potrzebnych do przekształcenia jelit i zmiany sposobu odżywiania na zawsze.
