Dash na odchudzanie: łatwy do przestrzegania plan odchudzania, zwiększania energii i obniżania ciśnienia krwi (plan diety Dash)

Opinie czytelników

Książka kucharska Dieta DASH otrzymuje mieszane recenzje, przy czym wielu użytkowników chwali jej łatwe do zastosowania przepisy i pomocne plany posiłków, które promują zdrowsze odżywianie. Użytkownicy zauważyli poprawę wskaźników zdrowotnych, takich jak poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, po zastosowaniu się do wytycznych. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że niektóre przepisy są zbyt skomplikowane lub wymagają nietypowych składników, co czyni je mniej atrakcyjnymi dla prostych kucharzy. Ponadto istnieją obawy dotyczące błędów drukarskich w książce.

Łatwe i smaczne przepisy, skuteczne w poprawie wskaźników zdrowotnych, kompleksowe wprowadzenie do diety DASH, kolorowy i atrakcyjny wizualnie układ ze zdjęciami, dobre informacje o wartościach odżywczych i praktyczne plany posiłków.

Niektóre przepisy są zbyt skomplikowane lub wymagają trudnych do znalezienia składników, nie wszystkie przepisy przemawiają do każdego podniebienia i istnieją doniesienia o błędach drukarskich w książce.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dash for Weight Loss: An Easy-To-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure (a Dash Diet Plan)

Zawartość książki:

Dieta DASH to łatwy do przestrzegania plan odchudzania, zwiększania energii i obniżania ciśnienia krwi ze 100 przepisami; konsekwentnie uznawana za dietę nr 1 przez U. S. News & World Report.

Oryginalny plan diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) został opracowany w celu obniżenia ciśnienia krwi bez stosowania leków. Od tego czasu liczne badania wykazały, że dieta DASH zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym niektórych rodzajów raka, udaru mózgu, chorób serca, niewydolności serca, kamieni nerkowych i cukrzycy. Udowodniono, że jest to skuteczny sposób na utratę wagi i jednoczesne zdrowie.

Począwszy od łatwego do odczytania, nienaukowego wyjaśnienia DASH i jego korzyści, DASH for Weight Loss to kompleksowy plan, który obejmuje menu, przepisy, zalecenia dotyczące ćwiczeń, narzędzia do odchudzania oraz wszystkie niezbędne informacje potrzebne do skonfigurowania kuchni DASH i rozpoczęcia od razu. Książka nauczy zwolenników, w jaki sposób mogą dostosować DASH do bezglutenowych, wegańskich, wegetariańskich i bezmlecznych stylów odżywiania, a także będzie zawierać zasoby, takie jak listy substytutów, przewodnik gotowania zbóż i podstawowe tabele gotowania warzyw.