Ocena:
Książka „Undoing Depression” autorstwa dr Richarda O'Connora jest powszechnie chwalona za kompleksowe i pełne współczucia podejście do depresji. Czytelnicy doceniają osobiste i zawodowe doświadczenie autora, praktyczne strategie przezwyciężania depresji oraz jasny, konwersacyjny sposób pisania. Niektórzy krytykują jednak brak dogłębnego omówienia pierwotnych przyczyn depresji, nadmierny nacisk na siłę woli i kilka błędów gramatycznych. Odnotowano również obawy dotyczące poglądów autora na temat ról płciowych i potencjalnie ponurego spojrzenia na nawroty depresji.
Zalety:⬤ Wszechstronna i pełna współczucia eksploracja depresji.
⬤ Osobiste i profesjonalne spostrzeżenia autora zwiększają wiarygodność.
⬤ Oferuje praktyczne metody i ćwiczenia umożliwiające powrót do zdrowia.
⬤ Przejrzysty, przystępny styl pisania, który jest łatwy do zrozumienia.
⬤ Daje nadzieję i poczucie wspólnoty osobom cierpiącym na depresję.
⬤ Ograniczona eksploracja pierwotnych przyczyn depresji.
⬤ Nacisk na siłę woli może nie być realistyczny dla wszystkich czytelników.
⬤ Sporadyczne błędy gramatyczne zauważone przez czytelników.
⬤ Niektórzy uważają, że poglądy autora na temat ról płciowych są przestarzałe lub seksistowskie.
⬤ Wzmianka o prawdopodobieństwie nawrotu może być zniechęcająca dla niektórych czytelników.
(na podstawie 240 opinii czytelników)
Undoing Depression: What Therapy Doesn't Teach You and Medication Can't Give You
Bestsellerowy klasyk, który pomógł tysiącom czytelników poradzić sobie z depresją lub ją pokonać - w pełni poprawiony i zaktualizowany do życia w XXI wieku.
Wskaźniki depresji na całym świecie gwałtownie wzrosły w ciągu ponad 20 lat, odkąd Richard O'Connor po raz pierwszy opublikował swoją klasyczną książkę o życiu z depresją i jej pokonywaniu. Prawie 40 milionów dorosłych Amerykanów cierpi na tę chorobę. Depresja wpływa na niemal każdy aspekt naszego życia, od relacji z innymi, po wyniki w pracy, zdrowie fizyczne, produktywność i oczywiście ogólne szczęście. W coraz bardziej stresującym i przytłaczającym świecie ważniejsze niż kiedykolwiek jest zrozumienie przyczyn i skutków depresji oraz tego, co możemy zrobić, aby ją przezwyciężyć.
W tym w pełni poprawionym i zaktualizowanym wydaniu - które zawiera zaktualizowane informacje na temat siły uważności, korelacji między depresją a niektórymi chorobami, ryzyka i skutków ubocznych leków, obaw poznawczych, korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych oraz powiązań między depresją a innymi zaburzeniami - psychoterapeuta Richard O'Connor wyjaśnia, że podobnie jak choroby serca i inne schorzenia fizyczne, depresja jest napędzana przez złożone i powiązane ze sobą czynniki: genetyczne, biochemiczne, środowiskowe. O'Connor skupia się jednak na dodatkowym czynniku, który jest często pomijany: naszych własnych nawykach. Nieświadomie stajemy się dobrzy w depresji. Uczymy się, jak ją ukrywać i jak ją omijać. Możemy nawet osiągnąć wielkie rzeczy, ale z ciągłą walką, a nie satysfakcją. Polegając na tych metodach, aby przetrwać każdy dzień, pozbawiamy się prawdziwego powrotu do zdrowia, głębokiej radości i zdrowych emocji.
UNDOING DEPRESSION uczy nas, jak zastąpić depresyjne wzorce nowym i bardziej skutecznym zestawem umiejętności. Wiemy już, jak "radzić sobie" z depresją - i możemy nauczyć się, jak się jej pozbyć. Dzięki prawdziwie holistycznemu podejściu, które syntetyzuje najlepsze z wielu szkół myślenia o tej bolesnej chorobie, oraz krytycznemu spojrzeniu na leki, O'Connor oferuje nową nadzieję - i nowe życie - dla osób cierpiących na depresję.
