Break Through Pain: A Step-By-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (Easyread Large Edition)

Opinie czytelników

Książka jest zwięzłym przewodnikiem zaprojektowanym, aby pomóc osobom w radzeniu sobie z bólem i zrozumieniu go poprzez medytację uważności. Podczas gdy wielu użytkowników uważa ją za skuteczną i transformującą, szczególnie w przypadku przewlekłego bólu, istnieją mieszane opinie na temat dołączonej płyty CD i ogólnego stylu pisania.

Pomocna w radzeniu sobie z przewlekłym bólem, zwięzła i łatwa do odczytania, zawiera płytę CD z medytacją z przewodnikiem, transformujące techniki, dobrze oceniany autor, zachęca raczej do zrozumienia bólu niż do oporu.

Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że techniki są trudne do naśladowania, rozczarowanie jakością nowszej płyty CD w porównaniu do starszej wersji, postrzegane przez niektórych jako nudne, brak towarzyszącej płyty CD w niektórych wydaniach.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Najnowszym sposobem leczenia bólu jest jedna z najstarszych i najskuteczniejszych strategii życia bez bólu: medytacja. W książce Break Through Pain ekspert w dziedzinie medytacji Shinzen Young uczy, jak zmienić swój stosunek do bólu poprzez tradycyjne praktyki medytacyjne.

Czerpiąc z 30-letniego doświadczenia w tej dziedzinie, ten powszechnie szanowany nauczyciel oferuje podstawowe techniki, które okazały się skuteczne w ośrodkach leczenia bólu w całym kraju. Break Through Pain dostosowuje podstawowe zasady treningu uważności do praktycznego procesu, który może skutecznie leczyć nawet ekstremalny, przewlekły ból, prawdopodobnie zmniejszając potrzebę stosowania leków lub operacji. Dowiesz się, że obserwując i otwierając się na ból, możesz przestać mu się opierać i wyjść poza fizyczne cierpienie.

Przedstawione prostym językiem techniki krok po kroku pokazują, jak przezwyciężyć wewnętrzny opór - klucz do przekształcenia bólu fizycznego w przepływ czystej energii. Dzięki regularnej praktyce możesz wykorzystać moc swojego umysłu do przezwyciężenia bólu fizycznego.