Break Through Pain: A Step-by-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (16pt Large Print Edition)

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie uważana za pomocne źródło informacji dla osób zmagających się z przewlekłym bólem, zwłaszcza poprzez zastosowanie technik medytacji uważności. Wielu czytelników uważa dołączoną płytę CD za przydatną do medytacji z przewodnikiem. Jednak niektórzy wyrażają rozczarowanie nowszym wydaniem w porównaniu do starszych wersji, zwracając uwagę na zwięzłość i postrzegany brak głębi w treści płyty CD.

Zwięzły, pomocny w radzeniu sobie z bólem, zawiera przydatną płytę CD do medytacji z przewodnikiem, dobrze napisany przez doskonałego autora, transformujące źródło uważności, dobre dla początkujących i tych zaznajomionych z medytacją.

Niektórzy uważają, że nowsze wydanie płyty CD i książki jest rozczarowujące w porównaniu ze starszymi wersjami, techniki mogą wydawać się trudne dla niektórych, kilka recenzji wspomina, że tekst jest nudny lub brakuje mu głębi.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Najnowszym sposobem leczenia bólu jest jedna z najstarszych i najskuteczniejszych strategii życia bez bólu - medytacja. W książce Break Through Pain, ekspert w dziedzinie medytacji Shinzen Young uczy, jak zmienić swój stosunek do bólu poprzez tradycyjne praktyki medytacyjne.

Czerpiąc z 30-letniego doświadczenia w tej dziedzinie, ten powszechnie szanowany nauczyciel oferuje podstawowe techniki, które okazały się skuteczne w ośrodkach leczenia bólu w całym kraju. Break Through Pain dostosowuje podstawowe zasady treningu uważności do praktycznego procesu, który może skutecznie leczyć nawet ekstremalny, przewlekły ból, prawdopodobnie zmniejszając potrzebę stosowania leków lub operacji. Dowiesz się, że obserwując i otwierając się na ból, możesz przestać mu się opierać i wyjść poza fizyczne cierpienie.

Przedstawione prostym językiem techniki krok po kroku pokazują, jak przezwyciężyć wewnętrzny opór, który jest kluczem do przekształcenia bólu fizycznego w przepływ czystej energii. Dzięki regularnej praktyce możesz wykorzystać moc swojego umysłu do przezwyciężenia bólu fizycznego.