Bounce: Odporne życie

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona za praktyczne sugestie i techniki samopomocy mające na celu poprawę odporności i radzenie sobie ze stresem. Oferuje cenne spostrzeżenia i strategie rozwoju osobistego oraz radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że brakuje jej głębi lub że stawia zbyt wiele pytań bez podania konkretnych rozwiązań.

⬤ Zawiera praktyczne sugestie dotyczące odporności i zarządzania stresem.
⬤ Dobrze napisana i wciągająca.
⬤ Oferuje jasne wskazówki i narzędzia do autorefleksji.
⬤ Wysoko rekomendowana przez różnych czytelników, w tym profesjonalistów.
⬤ Zwięzła i łatwa w odbiorze.
⬤ Pomocna w rozwoju osobistym i zrozumieniu własnych czynników stresogennych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książce brakuje głębi w dyskusjach.
⬤ Może przedstawiać zbyt wiele pytań bez dostarczania wystarczających odpowiedzi.
⬤ Niektórzy uznali, że nie jest tak skuteczna jak prezentacje autora na żywo.
⬤ Niektóre informacje mogą wydawać się powtarzalne lub znane czytelnikom podobnej literatury samopomocowej.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bounce: Living the Resilient Life

Zawartość książki:

Stres jest faktem współczesnego życia. A ponieważ coraz więcej osób zmaga się z większą niepewnością finansową, dłuższymi godzinami pracy i coraz bardziej złożonymi osobistymi i społecznymi wymaganiami naszego szybkiego, wielozadaniowego i zaawansowanego technologicznie stylu życia, znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem jest ważniejsze niż kiedykolwiek.

W książce Bounce: Living the Resilient Life Robert Wicks pokazuje nie tylko, jak radzić sobie ze stresem, ale także jak przekształcić stresujące sytuacje w okazje do prowadzenia bardziej znaczącego, samoświadomego i pełnego współczucia życia. Wicks udostępnia wszystkim techniki, z których korzystał przez ponad 30 lat, pomagając lekarzom, pielęgniarkom, psychoterapeutom, pedagogom, pracownikom socjalnym, ministrom i pracownikom pomocowym nie tylko przetrwać, ale także rozwijać się w wysoce stresujących zawodach. Poznasz szeroki wachlarz metod - zwykle zarezerwowanych dla osób wykonujących zawody związane z pomaganiem i leczeniem - które pomogą ci odbić się od stresu i żyć pełnią życia.

Bounce pokazuje, jak:

- Rozpoznać podstępną naturę zaprzeczania i unikania jako reakcji na stres.

- Stosować psychologiczne podejścia do samoświadomości.

- Poprawić umiejętność mówienia o sobie poprzez zastosowanie zasad poznawczo-behawioralnych.

- Stosować techniki codziennego odprawiania.

- Skorzystaj z ustrukturyzowanego przewodnika refleksji, aby odkryć obszary wymagające szczególnej uwagi.

- Włączenie ciszy, samotności i uważności do codziennego życia.

- Zatrzymaj odpływ cennej energii emocjonalnej spowodowany toksycznymi sytuacjami życiowymi oraz niezbadanymi postawami i przekonaniami.

- I wiele więcej.

Co najważniejsze, Bounce pomoże ci opracować własny protokół samoopieki i program odnowy osobistej, oparty na uczciwej ocenie twoich potrzeb, sytuacji życiowej i nawykowych sposobów radzenia sobie - lub nie radzenia sobie - ze stresem.

Wnikliwa, praktyczna i pełna mądrych wskazówek książka Bounce pokazuje nam wszystkim, jak żyć z większą odpornością w świecie, który z dnia na dzień staje się coraz bardziej stresujący.