Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, książka „Pain-Free Sitting, Standing and Walking” autorstwa Craiga Williamsona jest bardzo chwalona za jasne instrukcje, pomocne ćwiczenia i skuteczne metody radzenia sobie z przewlekłym bólem związanym z postawą i ruchem. Wielu czytelników stwierdziło, że książka ta przyczyniła się do poprawy jakości ich życia i zmniejszenia bólu podczas codziennych czynności. Kilku recenzentów uznało jednak, że książka nie zawiera żadnych nowych informacji i nie jest pod wrażeniem jej treści.
Zalety:⬤ Przejrzysty tekst i dobrze przedstawione sekwencje.
⬤ Skuteczne ćwiczenia, które pomagają w chronicznym bólu i wyrównaniu.
⬤ Przydatne dla różnych lekarzy i polecane przez profesjonalistów.
⬤ Pozytywne przemiany zgłaszane przez czytelników, w tym poprawa postawy i zmniejszenie bólu.
⬤ Wszechstronne zrozumienie anatomii i świadomości kinestetycznej.
⬤ Różnorodność podejść i pomysłów odpowiednich dla różnych pacjentów.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że nie ma tu zbyt wielu oryginalnych materiałów.
⬤ Kilka recenzji wyraża rozczarowanie, czując, że książka nie zawiera cennych informacji lub treści, które można wykorzystać.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns
Zawartość książki:
Większość z nas uważa siedzenie, stanie i chodzenie za coś oczywistego, ale dla osób cierpiących na bóle pleców, mięśni i stawów, nawet te pozornie proste czynności mogą być niezwykle niewygodne.
Złe ułożenie ciała lub nawykowe wzorce ruchowe, które pojawiają się, gdy kompensujemy sobie ból pleców lub szyi, mogą tylko pogłębić istniejące problemy - i stworzyć nowe. W tym przystępnym podręczniku Craig Williamson pokazuje, jak wykonując te trzy podstawowe czynności z optymalnym ustawieniem ciała i uwagą, można uwolnić się od istniejącego bólu i zapobiec dalszym urazom.
Protokół jest prosty, ale niezwykle skuteczny, a zdjęcia krok po kroku prowadzą przez każde ćwiczenie. Podejście Williamsona zostało docenione przez lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów i trenerów sportowych, instruktorów jogi i pacjentów.
