Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „8 Minutes in the Morning” autorstwa Jorge Cruise'a przedstawia prosty plan ćwiczeń i odżywiania, który koncentruje się na osiągnięciu utraty wagi poprzez niewielkie zmiany stylu życia i minimalną inwestycję czasu. Wielu czytelników uznało ją za skuteczną w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowego stylu życia, podczas gdy inni krytykowali takie elementy, jak ilustracje i postrzegane nadmierne uproszczenie ćwiczeń.
Zalety:⬤ Skuteczny w odchudzaniu
⬤ zachęca do małych zmian w stylu życia
⬤ dobry dla początkujących
⬤ motywująca treść
⬤ proste ćwiczenia, które można szybko wykonać
⬤ pomaga zająć się emocjonalnymi aspektami jedzenia
⬤ pouczający z dobrymi wyjaśnieniami.
Wady:⬤ przestarzałe zalecenia dietetyczne
⬤ ilustracje w wersjach drukowanych na żądanie są niskiej jakości
⬤ ćwiczenia mogą trwać dłużej niż reklamowano
⬤ niektórzy uważają, że schemat jest zbyt uproszczony
⬤ ograniczenia kaloryczne mogą być dla niektórych nadmierne.
(na podstawie 130 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
8 Minutes in the Morning(r): A Simple Way to Shed Up to 2 Pounds a Week Guaranteed
Zawartość książki:
Z 8 Minut Rano będziesz:
NIE uprawiać aerobiku, NIE spędzać godzin na siłowni.
I NIE będziesz na diecie głodowej.
Jaki jest sekret Jorge'a na szczupłą sylwetkę? Zaledwie 8 minut jego unikalnych ćwiczeń siłowych wykonywanych w zaciszu własnego domu. Kilka minut każdego ranka to wszystko, czego potrzebujesz, aby stracić do 2 kilogramów tygodniowo. Dodaj do tego najnowocześniejszy program żywieniowy, który uczy, jak jeść odpowiednie tłuszcze, aby zaspokoić głód i ograniczyć kalorie, a także codzienną dawkę motywacyjnego wsparcia od Jorge, a utrata wagi nigdy nie była łatwiejsza!
Program Jorge na spalanie tłuszczu zawiera:
⬤ Dwa superszybkie ruchy dziennie.
⬤ Pyszny plan żywieniowy, w którym nie liczysz kalorii i musisz jeść tłuszcz.
⬤ Codzienne "rozmowy motywacyjne", które pomogą ci ruszyć z miejsca.
⬤ Dostęp do internetowej społeczności Jorge, która pomoże ci utrzymać motywację i kontakt.
⬤ Dodatkowo, w środku znajdziesz zupełnie nowe karty odchudzania Jorge'a "On-the-Go".
Przygotuj się więc na szczuplejszy, seksowniejszy i silniejszy wygląd w zaledwie 8 minut!
