Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.
30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Czy jesteś zmęczony poczuciem winy i brakiem kontroli nad jedzeniem? Czy zdarza ci się jeść, gdy nawet nie jesteś głodny i nie możesz przestać, gdy już zaczniesz? Nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad swoją relacją z jedzeniem i raz na zawsze położyć kres objadaniu się.
Zeszyt ćwiczeń 30 Days to Stop Overeating oferuje kompleksowy program, który pomoże ci zidentyfikować podstawowe przyczyny objadania się i opracować strategie ich przezwyciężenia. Dzięki codziennym ćwiczeniom i podpowiedziom dowiesz się, jak kultywować uważność, dostroić się do sygnałów głodu swojego ciała i rozwinąć zdrowszą relację z jedzeniem.
Druga połowa książki zawiera wyłożone strony do notowania, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy i zastanawiać się nad swoimi doświadczeniami. Pomoże ci to pozostać odpowiedzialnym za swoją praktykę uważności i upewnić się, że robisz postępy.
Dzięki 30 unikalnym ćwiczeniom uważności, z których każdemu towarzyszy odpowiedni hashtag, który pozwala łączyć się z innymi i dzielić się swoimi spostrzeżeniami online, ten zeszyt ćwiczeń zapewnia praktyczny i skuteczny sposób kultywowania uważności i samoświadomości.
Ta książka jest częścią serii zeszytów ćwiczeń mindfulness, z których każdy został zaprojektowany, aby pomóc ci kultywować różne obszary twojego życia. Podczas gdy każdy zeszyt koncentruje się na konkretnym temacie, wszystkie mają podobne ćwiczenia. Oznacza to, że nie musisz kupować wielu książek z serii, ponieważ możesz czerpać korzyści z ćwiczeń z tylko jednej książki.
Chętnie poznamy twoją opinię na temat twojej 30-dniowej podróży uważności! Jeśli podobała ci się ta książka i okazała się pomocna, rozważ pozostawienie recenzji i podzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi. Zachęcamy również do podzielenia się swoimi doświadczeniami online za pomocą #30DaysNow, aby stać się częścią społeczności #30DaysNow mindfulness.
(Aby odkryć więcej ofert autora, wyszukaj "Guru Notebooks" i "Reading Guru" według nazwiska autora w dziale książek). Notatniki te są idealnym towarzyszem w podróży uważności. )
