Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.
30 Days to Overcome Shame: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Czy poczucie wstydu powstrzymuje Cię przed życiem, jakiego pragniesz? Czy jesteś gotowa uwolnić się od cyklu obwiniania i osądzania samej siebie? Jeśli tak, to 30 Days to Overcome Shame jest przewodnikiem, którego potrzebujesz, aby odzyskać swoją moc i znaleźć drogę do miłości własnej i akceptacji.
W ciągu 30 dni odkryjesz praktyczne techniki uważności i ćwiczenia, które pomogą ci rozpoznać i zakwestionować negatywne wzorce myślowe i przekonania. Nauczysz się kultywować współczucie dla samej siebie, rozwijać zdrową relację z samą sobą, a także znajdziesz odwagę, by mówić swoją prawdę i pozbyć się wstydu, który cię przytłacza.
Każdego dnia otrzymasz nowe ćwiczenie uważności i medytację z przewodnikiem, które pomogą ci pozostać skupionym i zmotywowanym. Z pomocą tego kompleksowego przewodnika będziesz na drodze do bardziej satysfakcjonującego i autentycznego życia, wolnego od uścisku wstydu.
Druga połowa książki zawiera wyłożone strony do notowania, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy i zastanawiać się nad swoimi doświadczeniami. Pomoże ci to pozostać odpowiedzialnym za swoją praktykę uważności i upewnić się, że robisz postępy.
Dzięki 30 unikalnym ćwiczeniom uważności, z których każdemu towarzyszy odpowiedni hashtag, który pozwala łączyć się z innymi i dzielić się swoimi spostrzeżeniami online, ten zeszyt ćwiczeń zapewnia praktyczny i skuteczny sposób kultywowania uważności i samoświadomości.
Książka ta jest częścią serii zeszytów ćwiczeń mindfulness, z których każdy został zaprojektowany, aby pomóc ci kultywować różne obszary twojego życia. Podczas gdy każdy zeszyt koncentruje się na konkretnym temacie, wszystkie mają podobne ćwiczenia. Oznacza to, że nie musisz kupować wielu książek z serii, ponieważ możesz czerpać korzyści z ćwiczeń z tylko jednej książki.
Chętnie poznamy twoją opinię na temat twojej 30-dniowej podróży uważności! Jeśli podobała ci się ta książka i okazała się pomocna, rozważ pozostawienie recenzji i podzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi. Zachęcamy również do podzielenia się swoimi doświadczeniami online za pomocą #30DaysNow, aby stać się częścią społeczności #30DaysNow mindfulness.
(Aby odkryć więcej ofert autora, wyszukaj "Guru Notebooks" i "Reading Guru" według nazwiska autora w dziale książek). Notatniki te są idealnym towarzyszem w podróży uważności. )
