Ocena:
Książka jest zeszytem ćwiczeń koncentrującym się na medytacji uważności i nawykach zakupowych, z mieszanymi recenzjami podkreślającymi jej praktyczność i zabawne podejście, choć niektórzy użytkownicy wyrażają rozczarowanie niektórymi elementami marketingowymi.
Zalety:Uczy uważności w zabawny i praktyczny sposób, proste i łatwe do wykonania ćwiczenia, pomocne strategie uważności, doskonałe dla tych, którzy szukają kreatywnego podejścia do medytacji.
Wady:Niektórzy recenzenci uważają, że książka promuje zakupy poprzez reklamy aplikacji, a inni kwestionują jej skuteczność w leczeniu uzależnienia od zakupów.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor
Czy ciągle kupujesz rzeczy, których nie potrzebujesz lub na które cię nie stać? Czy dreszczyk emocji związany z zakupami zapewnia tylko chwilowe szczęście, po którym następuje poczucie winy i wstydu? Jeśli jesteś gotowy uwolnić się od cyklu kompulsywnych zakupów, 30 Days to Stop Being a Shopaholic może ci w tym pomóc.
Ten praktyczny i wnikliwy podręcznik oferuje 30-dniowy program zaprojektowany, aby pomóc ci zidentyfikować i zająć się podstawowymi przyczynami uzależnienia od zakupów. Korzystając z technik uważności, terapii poznawczo-behawioralnej i innych podejść opartych na dowodach, ten podręcznik poprowadzi cię przez proces samopoznania i uzdrowienia.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z łagodnym nadmiernym wydawaniem pieniędzy, czy z pełnym uzależnieniem od zakupów, 30 Days to Stop Being a Shopaholic zapewnia narzędzia i wskazówki potrzebne do uwolnienia się z cyklu kompulsywnych zakupów i stworzenia bardziej zrównoważonego i sensownego życia. Dzięki codziennym ćwiczeniom, wskazówkom do refleksji i praktycznym strategiom, ten podręcznik pomoże ci przezwyciężyć kompulsywne zachowania zakupowe i prowadzić bardziej celowe i satysfakcjonujące życie.
Druga połowa książki zawiera wyłożone strony do notowania, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy i zastanawiać się nad swoimi doświadczeniami. Pomoże ci to pozostać odpowiedzialnym za swoją praktykę uważności i upewnić się, że robisz postępy.
Dzięki 30 unikalnym ćwiczeniom uważności, z których każdemu towarzyszy odpowiedni hashtag, który pozwala łączyć się z innymi i dzielić się swoimi spostrzeżeniami online, ten zeszyt ćwiczeń zapewnia praktyczny i skuteczny sposób kultywowania uważności i samoświadomości.
Książka ta jest częścią serii zeszytów ćwiczeń mindfulness, z których każdy został zaprojektowany, aby pomóc ci kultywować różne obszary twojego życia. Podczas gdy każdy zeszyt koncentruje się na konkretnym temacie, wszystkie mają podobne ćwiczenia. Oznacza to, że nie musisz kupować wielu książek z serii, ponieważ możesz czerpać korzyści z ćwiczeń z tylko jednej książki.
Chętnie poznamy twoją opinię na temat twojej 30-dniowej podróży uważności! Jeśli podobała ci się ta książka i okazała się pomocna, rozważ pozostawienie recenzji i podzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi. Zachęcamy również do podzielenia się swoimi doświadczeniami online za pomocą #30DaysNow, aby stać się częścią społeczności #30DaysNow mindfulness.
(Aby odkryć więcej ofert autora, wyszukaj "Guru Notebooks" i "Reading Guru" według nazwiska autora w dziale książek. Te notatniki są idealnym towarzyszem w podróży uważności. )
