20-Minute Retreats: Ożyw swojego ducha w zaledwie kilka minut dziennie dzięki prostym, samodzielnym praktykom

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do holistycznych praktyk, umożliwiając czytelnikom angażowanie się w krótkie odosobnienia w celu poprawy jakości życia. Oferuje zarówno ustrukturyzowane, jak i elastyczne ćwiczenia, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla początkujących, jak i osób z napiętym harmonogramem. Jednak niektórzy czytelnicy uznali konkretne pomysły zawarte w książce, szczególnie dotyczące „pochłaniania negatywnych wibracji”, za wątpliwe i zbyt nowatorskie.

⬤ Świetna dla początkujących w holistycznych praktykach.
⬤ Zapewnia różne długości odosobnień (1-20 minut).
⬤ Odpowiedni dla osób indywidualnych i małych grup.
⬤ Zawiera przemyślane ćwiczenia, które wzbogacają życie osobiste przy minimalnym stresie.
⬤ Jasne i delikatne wskazówki od autora.
⬤ Wysoce zalecane do wielokrotnego użytku.

⬤ Niektóre koncepcje, takie jak pochłanianie negatywnych wibracji, mogą wydawać się absurdalne lub zbyt nowatorskie dla niektórych czytelników.
⬤ Konkretne wskazówki mogą nie odpowiadać każdemu.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

20-Minute Retreats: Revive Your Spirit in Just Minutes a Day with Simple Self-Led Practices

Zawartość książki:

Ten zbiór praktyk krok po kroku zaczerpniętych ze starożytnych kultur, światowych religii i dyscyplin psychologicznych zapewnia czytelnikom samoodnawiające się, podnoszące na duchu korzyści płynące z odosobnienia w dowolnym miejscu i czasie.

Wszyscy pragniemy okresów ciszy i introspekcji, ale przy coraz szybszym tempie życia większość z nas ma coraz mniej okazji, by zaspokoić tę potrzebę. Teraz psycholog Rachel Harris przybyła na ratunek z tą wyjątkową kolekcją 20-, 5- i 1-minutowych mini-odosobnień - krótkich okresów medytacji, kontemplacji lub odkrywania siebie, zaczerpniętych z tradycji i praktyk tak różnorodnych, jak buddyzm, wiara kwakrów, sufizm, arteterapia, magia rytualna, terapia Gestalt i jungowska analiza snów.

Prowokujące paski boczne, stymulujące cytaty i wzruszające historie z pierwszej osoby sprawiają, że książka ta jest równie zachęcająca do czytania, jak i praktyczna w użyciu. Dzięki tym krótkim rekolekcjom czytelnicy w każdym wieku i o każdym zawodzie będą mogli złapać emocjonalny oddech niezależnie od tego, co dzieje się w życiu, zatrzymać się, by posłuchać dźwięków swojej duszy i powrócić do równowagi i odświeżenia.