12 mądrych rzeczy do zrobienia po odstawieniu alkoholu i narkotyków: wybór trzeźwości emocjonalnej poprzez samoświadomość i właściwe działanie

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona za swoje spostrzeżenia na temat trzeźwości emocjonalnej i zdrowienia, oferując praktyczne narzędzia i koncepcje, które wielu czytelników uważa za transformujące. Recenzenci podkreślają jej przystępność i znaczenie nie tylko dla osób na odwyku, ale także dla każdego zainteresowanego rozwojem osobistym i zrozumieniem wyzwań emocjonalnych.

⬤ Dostarcza cennych informacji na temat trzeźwości emocjonalnej i rozwoju osobistego.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia do zastosowania w praktyce.
⬤ Wciągający styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.
⬤ Przydatny zarówno dla osób na odwyku, jak i dla tych, którzy mają do czynienia z trudnymi osobowościami.
⬤ Przystępny i przystępny, z przejrzystym formatem i układem rozdziałów.
⬤ Zachęca do samodzielnej analizy i zrozumienia osobistych emocji.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznają wprowadzenie za kliniczne i nużące.
⬤ Kilka rozdziałów może wydawać się powtarzalnych.
⬤ Niektóre przykłady są uważane za zbyt długie i mogłyby skorzystać z bardziej zwięzłych podsumowań lub arkuszy roboczych.
⬤ Może nie współgrać z każdym, szczególnie z tymi, którzy nie odnoszą się do 12 kroków lub kontekstu zdrowienia.

(na podstawie 131 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

12 Smart Things to Do When the Booze and Drugs Are Gone: Choosing Emotional Sobriety Through Self-Awareness and Right Action

Zawartość książki:

Autor klasycznej książki „12 głupich rzeczy, które psują zdrowienie” przedstawia nową listę „mądrych” rzeczy, które należy zrobić, aby osiągnąć i utrzymać trzeźwość emocjonalną. Poznaj postawy i zachowania, które są kluczem do osiągnięcia i utrzymania trzeźwości emocjonalnej oraz rozwinięcia głębszego zaufania do procesu życia.

Dr Allen Berger czerpie z nauk Billa W. i pionierów psychoterapii, aby zaoferować nam dwanaście cech charakterystycznych trzeźwości emocjonalnej. Te „właściwe działania” pomagają nam rozwinąć pewność siebie, aby być odpowiedzialnym za nasze zachowanie, ćwiczyć proszenie o to, czego chcemy i potrzebujemy, oraz kultywować głębsze zaufanie do procesu życia.

Lista mądrych rzeczy dr Bergera obejmuje zrozumienie, kim jesteś i co jest dla ciebie ważne, nauczenie się, aby nie brać reakcji innych osobiście, ufając swojemu wewnętrznemu kompasowi. Ćwicząc te dwanaście rzeczy, uwalniamy się od tego, co Bill W.

opisał jako „absolutną zależność od ludzi lub okoliczności”. Uwolnieni od emocjonalnej niedojrzałości, która napędzała naszą uzależniającą osobowość i raniła nas samych i innych, możemy rozwinąć narzędzia, aby znaleźć siłę od wewnątrz i kontynuować naszą udaną podróż do wyzdrowienia.