Znowu dobrze spać: Jak szybko zasypiać, dłużej spać i lepiej się wysypiać w przeszłości

Opinie czytelników

Książka „Sleep Well Again” zawiera różne wskazówki i spostrzeżenia dotyczące poprawy nawyków związanych ze snem. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za niezwykle pomocną i pouczającą, inni uważają, że jest zbyt uproszczona i brakuje jej głębi.

Oferuje cenne wskazówki dotyczące snu, zapewnia wgląd w nawyki związane ze snem, pomocne dla osób zmagających się z problemami ze snem.

Zbyt prosty i uproszczony dla niektórych czytelników, nie jest przełomowy ani kompleksowy, może sprawić, że czytelnicy będą chcieli uzyskać więcej informacji.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past

Zawartość książki:

Czy masz problemy ze snem?

Czy problemy ze snem cię przygnębiają?

W tej zmieniającej życie książce autorstwa eksperta od stresu i snu Doca Ormana, M. D., odkryjesz:

* Jak szybko zasnąć.

* Jak spać dłużej.

* Jak dobrze spać w nocy.

* Jak budzić się wypoczętym każdego dnia.

Sleep Well Again pokazuje dokładnie, co zrobić, aby zacząć lepiej spać (i cieszyć się lepszym zdrowiem), którego szukałeś.

Napisana przez znanego lekarza i eksperta w dziedzinie łagodzenia stresu, Doca Ormana, M.D., książka ta opiera się na ponad 40-letnim doświadczeniu zawodowym Doca Ormana w nauczaniu ludzi, jak lepiej spać, a zwłaszcza jak ponownie dobrze spać, gdy coś poszło nie tak, co zakłóciło ich normalne wzorce snu. Wszyscy utknęliśmy w koleinach, złych nawykach lub złych sytuacjach życiowych, a czasami te okoliczności mogą całkowicie zrujnować nasz sen na dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata.

Ale nie musi tak być. Możesz przywrócić swój sen na właściwe tory i znów poczuć się wypoczętym i zdrowym, rozumiejąc i stosując proste, oparte na nauce rozwiązania zawarte w tej książce.

W książce Sleep Well Again dowiesz się tylko kilku rzeczy: * Normalne etapy snu człowieka (np.

* Normalne etapy ludzkiego snu (i jak rozpoznać, kiedy coś idzie nie tak)

* Jak wzorce snu zmieniają się wraz z wiekiem (i jak utrzymać prawidłowe, zdrowe wzorce snu, których potrzebujesz dla dobrego zdrowia)

* Jak określić prawdziwe przyczyny trudności ze snem (zamiast skupiać się na leczeniu objawów lub wprowadzaniu zmian, które nie pomagają w dłuższej perspektywie)?

* Jak dokonać prostych zmian, które mogą znacznie przyczynić się do wyeliminowania złych nawyków związanych ze snem, w które mogłeś popaść, umożliwiając ci spanie jak dziecko.