Znajdź swój spokój: Książka ćwiczeń dla bardziej uważnego życia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.

Oryginalny tytuł:

Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life

Zawartość książki:

Dzięki mądrym radom i pomocnym ćwiczeniom, ten pięknie zaprojektowany, interaktywny zeszyt ćwiczeń pomoże ci znaleźć drogę do bardziej uważnego codziennego życia.

Praktyka uważności może być potężnym środkiem odstresowującym, z udowodnionymi korzyściami dla jakości snu, ciśnienia krwi, przewlekłego bólu i nie tylko. Dzięki temu pięknemu, przystępnemu zeszytowi ćwiczeń będziesz mieć praktyczny przewodnik po podstawach uważności, pozwalający ci wnieść zwiększoną świadomość i większy spokój do swojego codziennego życia. Ćwiczenia pogrupowane w cztery części pomogą ci budować swoją praktykę krok po kroku:

⬤ Zacznij od podstaw uważności.

⬤ Odkryć uważność i ciało.

⬤ Zbudować codzienną rutynę uważności.

⬤ Naucz się technik uważności, aby radzić sobie z wyzwaniami.

W całej książce znajdziesz inspirujące, kolorowe ilustracje i angażujące ćwiczenia, które pomogą ci odnaleźć radość w praktyce uważności.

Seria Wellness Workbooks wydawnictwa Wellfleet Press oferuje wskazówki dotyczące szerokiego zakresu tematów związanych z samopomocą i zdrowiem psychicznym. Każda książka przedstawia przemyślaną, opartą na dowodach kolekcję prostych ćwiczeń w przystępnym, przyjemnym formacie, który zapewni ci zaangażowanie i inspirację. Dzięki charakterystycznemu wzornictwu i pełnokolorowym ilustracjom, te zeszyty ćwiczeń zapewniają praktyczną ścieżkę rozwoju osobistego w pięknym opakowaniu.