Kompletny przewodnik po samoopiece: najlepsze praktyki dla zdrowszego i szczęśliwszego ciebie

Opinie czytelników

Recenzje tej książki są w przeważającej mierze pozytywne, a czytelnicy chwalą jej wnikliwą treść, estetyczny wygląd i praktyczne wskazówki dotyczące poprawy praktyk samoopieki. Wielu użytkowników uznało ją za cenne źródło informacji na temat poprawy ogólnego samopoczucia, a nawet zakupiło wiele egzemplarzy dla siebie i na prezent.

Książka oferuje szereg unikalnych i zabawnych praktyk samoopieki, wyjaśnia ich uzasadnienie, jest atrakcyjna wizualnie dzięki pięknemu projektowi i zdjęciom, zapewnia krótkie ćwiczenia, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem, i jest odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców, w tym grup takich jak kobiece kluby książki. Czytelnicy twierdzą, że książka ta miała pozytywny wpływ na ich rutynowe dbanie o siebie i jest uważana za niezbędną.

Niektórzy czytelnicy wspominają, że kilka sugestii zawartych w książce jest niekonwencjonalnych lub „oderwanych od rzeczywistości”, a jeden z nich zgłosił uszkodzenie opakowania i książki w momencie dostawy.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Zawartość książki:

Kompletny przewodnik po samoopiece zawiera 100 przystępnych ćwiczeń, które pomogą ci ponownie połączyć się z ciałem, umysłem, duchem i otoczeniem, i sprawią, że poczujesz się odświeżony i gotowy do ponownego stawienia czoła światu.

Dbanie o siebie jest dalekie od samolubstwa, a samoopieka nie jest nowym zjawiskiem, ale ostatnio stało się popularne. W obliczu ekranów, e-maili służbowych na naszych telefonach, powiadomień i słabych granic między nami a otaczającym nas światem, poświęcanie czasu i robienie miejsca dla siebie staje się coraz ważniejsze. Terapia, dbanie o rośliny, przygotowywanie ulubionego dania... to wszystko są małe sposoby na odzyskanie części siebie, które straciłeś z oczu w codziennym zgiełku życia.

Dzięki zachęcającym przypomnieniom, inspirującym myślom, łatwym zwycięstwom i praktycznym poradom, The Complete Guide to Self Care pomoże ci zidentyfikować swoje potrzeby, abyś mógł się zrelaksować, zatankować i znaleźć spokój w swoim gorączkowym życiu. Z tej książki dowiesz się, dlaczego nastawienie jest kluczowe, jak odżywiać zamiast karać siebie, jak ćwiczyć i spać oraz dlaczego ważne jest, aby czasami zwolnić. Całe życie jesteś sobą, więc dlaczego nie być swoim najlepszym przyjacielem?

The Complete Guide to Self Care to książka dla osób, które potrzebują relaksu, odprężenia lub ponownego skupienia. Dowiesz się, jak to osiągnąć poprzez: ⬤ Ustalenie skutecznego harmonogramu snu.

⬤ Ustalenie efektywnego i owocnego harmonogramu snu.

⬤ Tworzenie rutynowych ćwiczeń i brak wyrzutów sumienia z powodu upadku z roweru.

⬤ Mówienie "nie" rzeczom, których nie chcesz robić (i rzeczom, które może chcesz, ale nie masz na nie miejsca).

⬤ Czytanie, pisanie, sztuka, muzyka i wszelkie formy ekspresji, które podlewają naszą duszę.

⬤ Odkładanie na bok czasu, który jest tylko dla ciebie, nikogo innego, bez wyjątków.

⬤ Podlewanie siebie i dostarczanie sobie odpowiednich składników odżywczych.

Jeśli pracujesz nad byciem emocjonalnie dostępnym i głodnym stabilności, szczęśliwszy i zdrowszy człowiek jest w zasięgu ręki.

Odkryj najpopularniejsze obecnie tematy związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem dzięki serii Everyday Wellbeing od Chartwell Books. Od inteligentnych nawyków żywieniowych po porady dotyczące rozwoju osobistego, te wciągające przewodniki po stylu życia zawierają porady ekspertów i życiowe triki, które pomogą Ci dokonywać dobrych wyborów, jednocześnie praktykując uważność i miłość do samego siebie. Niezależnie od tego, czy chcesz odkryć gotowanie z nowymi składnikami, takimi jak adaptogeny i CBD, czy też priorytetem jest włączenie samoopieki do codziennej rutyny, te kolorowe podręczniki mają narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu.

Inne tytuły z tej serii to: The Celery Juice Cookbook, Adaptogens, The CBD Handbook, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook oraz The Plant-Based Cookbook.