Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ma na celu pomóc kobietom w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z ciążą, oferując mechanizmy radzenia sobie i techniki relaksacyjne. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za pomocną i łatwą do zrozumienia, inni krytykują ją za to, że jest antymedyczna, powierzchowna i zbyt stronnicza.
Zalety:Pomocna w kwestiach emocjonalnych podczas ciąży, łatwa do odczytania, oferuje techniki relaksacyjne i mechanizmy radzenia sobie, dobre źródło informacji dla przyszłych matek i partnerów, zapewnia komfort i poczucie zrozumienia złożoności emocji ciążowych.
Wady:Krytykowana za to, że jest antylekowa, może nie poruszać głębszych kwestii dla osób z niepłodnością lub stratą, niektórzy uważają ją za powierzchowną, autor wykazuje stronniczość w odniesieniu do porodów domowych, a niektóre porady (takie jak samouspokojenie) zostały uznane za szkodliwe.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy
Zawartość książki:
Ten nieoceniony zasób pokazuje przyszłym mamom, jak radzić sobie ze stresem w czasie ciąży.
Ciąża jest ekscytująca i ekscytująca, ale może być również wymagająca fizycznie i psychicznie. Mit, utrwalany przez media społecznościowe, mówi, że powinnaś "promienieć", ale w rzeczywistości możesz być niespokojna i znaleźć się na emocjonalnej kolejce górskiej. I to jest w porządku. Uczucie stresu i nastroju to bardzo normalne reakcje na zmiany zachodzące w twoim ciele, myśli o tym, jak ciąża wpłynie na twoją karierę i relacje, a także presję społeczną, aby mieć idealną ciążę. Wysoki poziom stresu i niepokoju nie jest dobry ani dla ciebie, ani dla twojego dziecka, ale istnieją sposoby radzenia sobie z tymi uczuciami i przeciwdziałania im, spojrzenia na nie z odpowiedniej perspektywy i przywrócenia spokoju ciąży. Naprawdę możliwe jest nauczenie się nowych umiejętności, które pozwolą ci promienieć i rozwijać się.
Oprócz zabawnych quizów, historii kobiet, z którymi pracowała dr Alice Domar, a także informacji, porad i zachęt, Finding Calm for the Expectant Mom zawiera techniki umysł-ciało, które mogą złagodzić stres, niepokój i nastrój. Dzięki przedstawionym tu narzędziom i podejściu do rozwiązywania problemów możesz dostosować swoje oczekiwania, zrestrukturyzować negatywne wzorce myślowe, kultywować odporność i nie tylko sprostać wyzwaniom związanym z ciążą, ale także z radością oczekiwać najbardziej niesamowitego doświadczenia w swoim życiu: zostania matką.
