Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki dr Alice Domar na temat dbania o siebie podkreślają jej skuteczność jako przewodnika samopomocy dla kobiet, zachęcającego je do priorytetowego traktowania dbania o siebie bez poczucia winy. Wiele czytelniczek uznało praktyczne wskazówki i techniki za korzystne dla poprawy relacji osobistych i radzenia sobie ze stresem. Niektóre recenzentki uważały jednak, że książka jest mniej przydatna dla osób spoza określonych grup demograficznych, takich jak matki, i zasugerowały, że książka mogłaby skorzystać z szerszych przykładów.
Zalety:⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i technik do samoopieki i radzenia sobie ze stresem.
⬤ Pełna przydatnych spostrzeżeń i przykładów.
⬤ Zachęca czytelników do skupienia się przede wszystkim na własnych potrzebach.
⬤ Ustrukturyzowany w przystępny sposób na przestrzeni rocznej podróży.
⬤ Wzmacniająca i pielęgnująca, oferująca pozytywną zmianę sposobu myślenia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że jest on nadmiernie ukierunkowany na matki, przez co trudno go odnieść do innych grup demograficznych.
⬤ Niektórzy uznali treść za mniej angażującą lub istotną, co prowadziło do braku zaangażowania.
⬤ Niektórzy uważają, że dostępne są lepsze książki na temat dbania o siebie.
⬤ Nie wszystkie techniki mogą odpowiadać każdej osobie.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Zawartość książki:
Każdy wie.
Kogoś, kto.
Potrzebuje tej książki.
Pomyśl o tym, jak się czujesz pod koniec dnia, gdy znajdujesz pierwszą wolną chwilę tak późno wieczorem, że jesteś zbyt wyczerpany, by się nią cieszyć. Jeśli miałeś zbyt wiele takich dni, znajdź pomoc, której potrzebujesz, aby zmienić swoje życie w Self-Nurture. Psycholog z Harvardu Alice D. Domar, Ph. D. pokazuje, jak zrestrukturyzować swoje życie w sposób, który pozwoli ci oddychać. Oto inspirujące historie, łatwe do wykonania ćwiczenia i medytacje, które przeniosą twoją uwagę z poświęcania się na dbanie o siebie. Napisana z mądrością i humorem książka Self-Nurture pozwoli ci rozwinąć tę samą zaciekłą i czułą troskę o siebie, jaką zawsze okazywałeś tym, których kochasz - to prezent dla każdego, kto potrzebuje nauczyć się sztuki dbania o siebie.
Aby posłuchać wywiadu z Alice Domar, odwiedź www.TalktoTara.com.
