Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest chwalona za wnikliwą analizę perfekcjonizmu, szczególnie wśród kobiet, i oferuje praktyczne ćwiczenia oraz anegdoty, które pomagają czytelnikom zrozumieć i przezwyciężyć perfekcjonistyczne tendencje. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że ma ona ograniczony zakres, skierowany głównie do gospodyń domowych i brakuje w niej różnorodnych reprezentacji.
Zalety:⬤ Oferuje anegdoty i historie, które trafiają do czytelników, zwłaszcza kobiet.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia dotyczące perfekcjonistycznego myślenia.
⬤ Inspiruje czytelników do odnajdywania szczęścia w codziennym życiu, zamiast odkładania go na przyszłe osiągnięcia.
⬤ Łatwy w odbiorze i wciągający styl pisania.
⬤ Odnosi się do presji społecznej, która przyczynia się do perfekcjonizmu.
Wady:⬤ Treść może nadmiernie skupiać się na kobietach, przez co niektórzy czytelnicy płci męskiej mogą czuć się wyobcowani.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważają, że anegdoty odzwierciedlają głównie doświadczenia białych kobiet z klasy średniej, co może nie współgrać ze wszystkimi.
⬤ Niektórzy uważają, że sugestie autora mogą wydawać się nierealistyczne lub nie mieć zastosowania do ich osobistych zmagań z perfekcjonizmem.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Be Happy Without Being Perfect: How to Worry Less and Enjoy Life More
Zawartość książki:
Czy masz trudności z zasypianiem w nocy, gdy w kuchni panuje bałagan? Czy myślisz, że byłbyś szczęśliwszy, gdybyś tylko mógł schudnąć, być lepszym rodzicem, pracować mądrzej, zmniejszyć stres, ćwiczyć więcej i podejmować lepsze decyzje?
Nie jesteś doskonały. Ale zgadnij co? Nie musisz taki być.
Każdy z nas od czasu do czasu zmaga się z wysokimi oczekiwaniami. Ale dla wielu kobiet zmartwienia mogą stać się wyniszczające - i często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że pozwalamy, by nierealistyczne oczekiwania zabarwiły nasze myślenie. Dobrą wiadomością jest to, że mamy moc, aby uwolnić się z pułapki perfekcjonizmu - a światowej sławy psycholog zdrowia, dr Alice Domar, może ci pokazać, jak to zrobić.
Książka "Bądź szczęśliwy, nie będąc doskonałym" oferuje wyjście z narzuconych sobie kajdan, które przynosi takie myślenie, dostarczając konkretnych rozwiązań, praktycznych porad i planów działania, które uczą, jak:
- Ocenić swoją tendencję do perfekcjonizmu we wszystkich dziedzinach życia.
- Wyznaczać realistyczne cele.
- Złagodzić poczucie winy i wstydu, które może wywołać perfekcjonizm.
- Radzić sobie z niepokojem za pomocą klinicznie sprawdzonych strategii samoopieki.
- Pozbądź się na dobre nierealistycznych i szkodliwych oczekiwań, które ci szkodzą.
Pełna osobistych spostrzeżeń ponad pięćdziesięciu kobiet, Be Happy Without Being Perfect jest kluczem do szczęśliwszego, spokojniejszego i przyjemniejszego życia.
