Zeszyt ćwiczeń „Ścieżki do trzeźwości

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Pathways to Sobriety Workbook

Zawartość książki:

Uzależnienie od substancji chemicznych jest ogromnym problemem.

W Stanach Zjednoczonych od 10% do 12% populacji jest uzależnionych od alkoholu lub innych uzależniających substancji chemicznych, takich jak heroina, kokaina lub amfetamina. Autor William Fleeman uważa, że osoby uzależnione chemicznie używają substancji chemicznych do przekształcania bolesnych uczuć, takich jak niepokój, strach i depresja, w przyjemne uczucia, takie jak pewność siebie, odwaga i uniesienie.

Książka ta pomaga czytelnikom oduczyć się tego destrukcyjnego wzorca poprzez podejście poznawczo-behawioralne. Rozdziały obejmują samoocenę, osiem kroków powrotu do zdrowia, czego należy unikać, specjalne metody i umiejętności, gniew i przebaczenie, zapobieganie nawrotom i wiele innych. Osiemnaście sesji samopomocy można ukończyć w ciągu osiemnastu do dwudziestu tygodni lub wcześniej.

Każdy rozdział zawiera relacje z pierwszej osoby, które wyjaśniają pojęcia i personalizują lekcje i ćwiczenia. Książka pomaga ludziom wyjść poza zwykłą abstynencję i dokonać poważnych zmian w charakterze, aby zbudować satysfakcjonującą trzeźwość.