Zarządzanie gniewem i stresem: Klucze do zarządzania gniewem, stresem, zmniejszania niepokoju i zwiększania szczęścia

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe badanie procesów związanych z gniewem i stresem, zapewniając różne narzędzia i metody zarządzania tymi emocjami. Chociaż wielu czytelników uważa ją za przydatną i dogłębną, niektórzy wyrażają pragnienie bardziej praktycznych strategii radzenia sobie i przyznają, że nie uwzględniono w niej bieżących wydarzeń, takich jak pandemia.

⬤ Zapewnia wszechstronne zrozumienie procesów gniewu i stresu.
⬤ Oferuje różnorodne metody i narzędzia do zarządzania stresem.
⬤ Wyczerpująca i pouczająca treść.
⬤ Pomocna w identyfikacji stresu i poprawie samopoczucia emocjonalnego.

⬤ Niektórzy czytelnicy chcieliby skupić się bardziej na praktycznych umiejętnościach radzenia sobie ze stresem niż na definicjach i wyjaśnieniach.
⬤ Uproszczone strategie radzenia sobie ze stresem mogą nie być realistyczne dla wszystkich osób.
⬤ Książka nie uwzględnia wpływu pandemii na stres i możliwości radzenia sobie z nim.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Zawartość książki:

⬤ Czy martwisz się swoim gniewem i stresem?

⬤ Czy złość i stres pochłaniają większość twojego dnia?

Wtedy potrzebujesz "Zarządzania złością i stresem", zanim ten problem pochłonie CIEBIE.

Ta książka pomoże ci zrozumieć twoją sytuację i naprawić ją w następujący sposób:

⬤ Problemy finansowe, relacje osobiste, zmiany, strach, niepewność, problemy w miejscu pracy, percepcja i nastawienie, przeszłe doświadczenia i obecne trudne sytuacje oraz nierealistyczne oczekiwania jako powszechni winowajcy stresu i złości.

⬤ Psychologia stresu, ponieważ w przypadku przewlekłego stresu reakcja relaksacyjna nie jest aktywowana wystarczająco często, a bycie w niemal ciągłym stanie walki lub ucieczki szkodzi ciału.

⬤ Psychologia gniewu, ponieważ ciało migdałowate jest tak dobre w ostrzeganiu nas przed ryzykiem, że reaguje, zanim kora mózgowa może sprawdzić, czy nasza reakcja jest rozsądna.

⬤ Przygotowywanie się do zmiany, odkrywanie siebie, identyfikowanie wyzwalaczy, bycie świadomym znaków ostrzegawczych gniewu, uczenie się uspokajania siebie i zdrowego wyrażania gniewu to niektóre z metod radzenia sobie z gniewem.

⬤ Identyfikowanie stresorów, bycie świadomym oznak stresu, znalezienie odpowiedniej sytuacji, korzystanie z 4 A zarządzania stresem, znajdowanie czasu na relaks, łączenie się z innymi, ćwiczenia i zmiana stylu życia to tylko niektóre z metod radzenia sobie ze stresem.

⬤ Praktyczne ćwiczenia i aplikacje mobilne do radzenia sobie z gniewem i stresem.

Na co więc czekasz? Jeśli chcesz pomóc sobie wydostać się z chaotycznego życia przepełnionego złością i stresem, kliknij przycisk "Kup teraz" i zacznij żyć bez stresu.