Zarządzanie gniewem i stresem: Klucze do zarządzania gniewem, stresem, zmniejszania niepokoju i zwiększania szczęścia

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksową analizę zarządzania stresem i gniewem, oferując różnorodne narzędzia i strategie. Podczas gdy niektórzy czytelnicy doceniają jej dokładność i praktyczność, inni szukają większej głębi w umiejętnościach radzenia sobie i uważają, że treść mogłaby być bardziej powiązana z bieżącymi wydarzeniami, takimi jak pandemia.

⬤ Dokładna i pomocna w radzeniu sobie ze stresem i złością
⬤ oferuje różnorodne narzędzia i strategie identyfikacji i radzenia sobie ze stresem
⬤ podkreśla związek między stresem a złością
⬤ bardzo polecana przez niektórych czytelników.

⬤ Mógłby skorzystać na większym skupieniu się na szczegółowych i realistycznych umiejętnościach radzenia sobie
⬤ niektóre definicje i wyjaśnienia zajmują zbyt dużo miejsca
⬤ nie odnosi się do wpływu pandemii na stres i złość
⬤ strategie radzenia sobie mogą wydawać się zbyt uproszczone.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Zawartość książki:

⬤ Czy martwisz się swoim gniewem i stresem?

⬤ Czy złość i stres pochłaniają większość twojego dnia?

Wtedy potrzebujesz "Zarządzania złością i stresem", zanim ten problem pochłonie CIEBIE.

Ta książka pomoże ci zrozumieć twoją sytuację i naprawić ją w następujący sposób:

⬤ Problemy finansowe, relacje osobiste, zmiany, strach, niepewność, problemy w miejscu pracy, percepcja i nastawienie, przeszłe doświadczenia i obecne trudne sytuacje oraz nierealistyczne oczekiwania jako powszechni winowajcy stresu i złości.

⬤ Psychologia stresu, ponieważ w przypadku przewlekłego stresu reakcja relaksacyjna nie jest aktywowana wystarczająco często, a bycie w niemal ciągłym stanie walki lub ucieczki szkodzi ciału.

⬤ Psychologia gniewu, ponieważ ciało migdałowate jest tak dobre w ostrzeganiu nas przed ryzykiem, że reaguje, zanim kora mózgowa może sprawdzić, czy nasza reakcja jest rozsądna.

⬤ Przygotowywanie się do zmiany, odkrywanie siebie, identyfikowanie wyzwalaczy, bycie świadomym znaków ostrzegawczych gniewu, uczenie się uspokajania siebie i zdrowego wyrażania gniewu to niektóre z metod radzenia sobie z gniewem.

⬤ Identyfikowanie stresorów, bycie świadomym oznak stresu, znalezienie odpowiedniej sytuacji, korzystanie z 4 A zarządzania stresem, znajdowanie czasu na relaks, łączenie się z innymi, ćwiczenia i zmiana stylu życia to tylko niektóre z metod radzenia sobie ze stresem.

⬤ Praktyczne ćwiczenia i aplikacje mobilne do radzenia sobie z gniewem i stresem.

Na co więc czekasz? Jeśli chcesz pomóc sobie wydostać się z chaotycznego życia przepełnionego złością i stresem, kliknij przycisk "Kup teraz" i zacznij żyć bez stresu.