Zarządzanie gniewem: 13 potężnych kroków, aby przejąć pełną kontrolę nad swoimi emocjami, dla mężczyzn i kobiet, przewodnik samopomocy dla samokontroli, Psyc

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc

Zawartość książki:

Czym jest gniew?

Dlaczego złość prowadzi wielu ludzi do agresywnych i niezdrowych zachowań?

Czy ma ona negatywne skutki fizjologiczne i psychologiczne?

Czy każdą złość możemy określić jako negatywną?

Czy czujesz się zbyt rozdrażniony lub zdenerwowany?

Czy denerwują cię korki uliczne?

Czy twoi współpracownicy lub szef łatwo cię denerwują?

Nieleczona i niekontrolowana złość może mieć bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Może mieć negatywny wpływ na ciebie i ludzi wokół ciebie. Gniew może również wpływać na twoje relacje, karierę, życie rodzinne, a nawet ogólny styl życia.

W większości przypadków tłumimy gniew z nadzieją, że nie wpłynie on na nas i nasze relacje, ale nie jest to skuteczny sposób radzenia sobie z nim. Nie możesz wiecznie ignorować emocji gniewu - w pewnym momencie wpłynie ona na ciebie. Najlepiej, jeśli ją rozpoznasz, zaakceptujesz i poradzisz sobie z nią. Postaw się w sytuacji, w której gniew nie rządzi twoim życiem. Naucz się pozytywnie wykorzystywać energię, którą daje.

Ta książka pomoże ci zrozumieć gniew, poprowadzi cię do zidentyfikowania wyzwalaczy gniewu i nauczy, jak sobie z nim radzić. Zarządzanie gniewem może być bardzo skomplikowane, jeśli nie ma się odpowiednich wskazówek. W tym celu niniejsza książka używa prostego języka, aby wyjaśnić pomocne i nieprzydatne formy złości. Opisuje również kroki, które można podjąć, aby sobie z nią poradzić.

Wewnątrz znajdziesz:

⬤ Definicję złości.

⬤ Wyrażanie złości.

⬤ Zrozumienie gniewu i inteligentnego gniewu.

⬤ Przyczyny, oznaki i objawy złości.

⬤ Czym jest nieopanowana złość.

⬤ Koszt złości.

⬤ Złość a zdrowie psychiczne.

⬤ Wybór zarządzania złością.

⬤ Kroki do skutecznego radzenia sobie z gniewem.

⬤ Zarządzanie złością i komunikacja.

⬤ Wybór dobrego programu zarządzania gniewem.

⬤ Stosowanie technik radzenia sobie ze złością.

⬤ Nawroty i leki.