Zarządzaj moimi emocjami: Czego chciałbym się nauczyć w szkole o gniewie, strachu i miłości

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy przewodnik po zrozumieniu i zarządzaniu emocjami, kładąc nacisk na inteligencję emocjonalną, samoświadomość i praktyczne strategie wspierające kontrolę emocjonalną. Zawiera pomocne narzędzia do konfrontacji z uczuciami zamiast ich tłumienia, wraz z osobistymi anegdotami i praktycznymi poradami mającymi na celu poprawę jakości życia. Chociaż wielu czytelników uznało treść za korzystną, pojawiły się pewne uwagi krytyczne dotyczące organizacji informacji i włączenia duchowych podejść, które niektórzy mogą uznać za nienaukowe.

⬤ Kompleksowy zestaw narzędzi do zarządzania emocjami.
⬤ Praktyczne narzędzia i powiązane anegdoty zwiększające inteligencję emocjonalną.
⬤ Pomocne w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak gniew i strach.
⬤ Głęboki wgląd w korzenie reakcji emocjonalnych.
⬤ Dobrze zbadana i profesjonalnie napisana.
⬤ Przystępna dla czytelników z różnych środowisk, w tym tych niezaznajomionych z koncepcjami terapeutycznymi.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali informacje za przytłaczające i źle zorganizowane, zwłaszcza w początkowych sekcjach.
⬤ Krytyka włączenia nienaukowych podejść duchowych (np. joga, akupunktura), które mogą nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami.
⬤ Niektórzy uważali, że brakowało dodatkowych spostrzeżeń na pewne tematy, takie jak podejście 12 kroków.
⬤ Kilka komentarzy na temat tego, że książka jest bardziej odpowiednia dla osób z wcześniejszą wiedzą na temat koncepcji emocjonalnych.

(na podstawie 211 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Manage My Emotions: What I Wish I'd Learned in School about Anger, Fear and Love

Zawartość książki:

Wzbogać swoje życie

Znany na całym świecie wykładowca: teraz w zaciszu własnego domu.

Przestań zmagać się z kolejką górską i znajdź wolność. W książce "Zarządzaj moimi emocjami" autor, psycholog i ekspert w dziedzinie inteligencji emocjonalnej, dr Kenneth Martz, czerpie z ponad 25 lat pracy nad poprawą życia emocjonalnego i duchowego ludzi, aby zaoferować ci sprawdzone i skuteczne metody zrozumienia emocji, tego, jak wpływają one na twoje życie i jak się zmienić.

W części 1 dowiesz się, jaką rolę odgrywają emocje w udanym życiu, poznasz strategie radzenia sobie z nimi oraz dowiesz się, w jaki sposób mózg oszukuje nas, byśmy uwierzyli we własne wątpliwości. W części 2, uzbrojony w te cenne narzędzia, będziesz kontynuował jasny plan zmian, który możesz zastosować i ćwiczyć na drodze do sukcesu. W części 3 nauczysz się łatwych ćwiczeń samopoznania i narzędzi do znalezienia równowagi emocjonalnej poprzez stawienie czoła naszemu strachowi, zarządzanie gniewem i łagodzenie depresji. W części 4 dowiesz się, jak utrzymać równowagę emocjonalną i odnaleźć szczęście w wielu różnych obszarach, takich jak motywacja, problemy w związkach i wyzwania w miejscu pracy. Razem, ta inspirująca książka pomoże ci osiągnąć sukces i stworzyć życie, które jest ci przeznaczone.

Dodatkowo, w tym cennym przewodniku samodoskonalenia w zakresie zarządzania emocjami, dowiesz się: ⬤  Czym tak naprawdę są emocje i jak stają się one zakorzenione w codziennym życiu.

⬤  Czym tak naprawdę są emocje i w jaki sposób zakorzeniają się w codziennym życiu.

⬤  Niesamowicie skuteczne ćwiczenia samooceny.

⬤  Jak rozwinąć umiejętność kontrolowania swoich emocji i ograniczyć wpływ "mniej komfortowych emocji".

⬤  8 skutecznych sposobów na pokonanie strachu.

⬤  14 przemyślanych narzędzi do radzenia sobie z gniewem.

⬤  12 prostych ćwiczeń na wyciszenie zmartwień.

⬤  Aby znaleźć motywację do sukcesu, pasję do życia i nauczyć się pielęgnować pozytywne relacje z małżonkami, dziećmi i przyjaciółmi.

⬤  Inspirujące cytaty o emocjach od wielkich myślicieli i najbardziej wpływowych osobistości samopomocy wszechczasów.

Czy w tych trudnych czasach związanych z pandemią Covid-19, kwarantanną koronawirusa, izolacją i niepokojami społecznymi czujesz się przygnębiony, pozbawiony motywacji lub "wyłączony z gry"? Czy chciałbyś dowiedzieć się, jak prowadzić życie ukierunkowane na cel, oparte na twoich prawdziwych potrzebach emocjonalnych? Jeśli tak, to musisz przeczytać Manage My Emotions.

Co mówią o "Zarządzaj moimi emocjami"?

⬤  "Bardzo polecana lektura" 5 Star Rating Tammy Wong.

⬤  "Odzyskaj kontrolę i żyj pełnią życia" 5 gwiazdek Rabia Tanveer.

⬤  "Dokładnie takiej książki potrzebowałam... i wierzę, że trafi ona do wielu innych czytelników" 5 gwiazdek Jamie Michele.

⬤  "Zarządzaj swoimi emocjami i naucz się dobrze żyć" dr Sandra Rasmussen.

⬤  "Pomoże wielu ludziom" Penny Fletcher.

⬤  "Znakomita praca polegająca na oferowaniu rozwiązań" Joel Elston.

⬤  "Przestań walczyć ze swoją emocjonalną kolejką górską". Dr Mel Caudle.

Znajdź linki z tyłu do bezpłatnych narzędzi i zasobów, takich jak: Emocjonalny krąg, techniki relaksacyjne i wskazówki dotyczące medytacji. Live Well Order Now