Żadnych złych części: Uzdrawianie traumy i przywracanie całości dzięki modelowi wewnętrznych systemów rodzinnych

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „No Bad Parts” to transformująca książka, która oferuje wnikliwe spojrzenie na terapię Internal Family Systems (IFS). Czytelnicy doceniają jej przejrzystość, angażujące przykłady i praktyczne ćwiczenia, które pomagają w zrozumieniu i uzdrowieniu przeszłych traum. Jednak niektórzy uważają, że może nie być idealna dla początkujących terapeutów, a poglądy polityczne autora i narracja audiobooka budzą mieszane reakcje.

⬤ Zwięzły i zrozumiały, dzięki czemu złożone koncepcje są przystępne.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i przykłady, które czytelnicy uznają za pomocne.
⬤ Napisana przez twórcę IFS, dostarczająca autentycznych spostrzeżeń.
⬤ Przez wielu czytelników postrzegany jako zmieniający życie.
⬤ Obejmuje zarówno klinicystów, jak i osoby niebędące klinicystami.
⬤ Zachęca do współczującego zrozumienia wewnętrznych części.
⬤ Przełomowe koncepcje wspierające rozwój osobisty.

⬤ Może nie być odpowiednia dla początkujących osób niezaznajomionych z koncepcjami terapeutycznymi.
⬤ Niektórzy czytelnicy czują się przytłoczeni emocjami i złożonością traum z przeszłości.
⬤ Krytyka dotycząca politycznych komentarzy autora, które niektórzy uznali za niepotrzebne.
⬤ Niespójność w narracji audiobooka, która wpłynęła na wrażenia niektórych słuchaczy.
⬤ Kilku czytelników czuło się zdezorientowanych lub nie łączyło się z ćwiczeniami.

(na podstawie 283 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model

Zawartość książki:

Odkryj nowy, wzmacniający sposób rozumienia swojego wieloaspektowego umysłu - i uzdrawiania wielu części, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.

Czy istnieje tylko jeden "ty"? Nauczono nas wierzyć, że mamy jedną tożsamość i odczuwać strach lub wstyd, gdy nie możemy kontrolować wewnętrznych głosów, które nie pasują do ideału tego, kim naszym zdaniem powinniśmy być. Jednak badania dr Richarda Schwartza podważają tę teorię "mono-umysłu". "Każdy z nas rodzi się z wieloma pod-umysłami - lub częściami" - mówi dr Schwartz. "Te części nie są wyimaginowane ani symboliczne. Są to jednostki, które istnieją w nas jako wewnętrzna rodzina - a kluczem do zdrowia i szczęścia jest uhonorowanie, zrozumienie i pokochanie każdej części".

Model Internal Family Systems (IFS) dr Schwartza od dziesięcioleci zmienia psychologię. Dzięki No Bad Parts dowiesz się, dlaczego IFS jest tak skuteczny w takich obszarach, jak wychodzenie z traumy, terapia uzależnień i leczenie depresji - i jak to nowe rozumienie świadomości może radykalnie zmienić nasze życie. Tutaj odkryjesz:

- Rewolucję IFS - w jaki sposób uhonorowanie i komunikacja z naszymi częściami zmienia nasze podejście do zdrowia psychicznego.

- Obalenie kulturowych, naukowych i duchowych założeń, które wzmacniają przestarzały model mono-umysłu.

- Ego, wewnętrzny krytyk, sabotażysta - uczynienie z tych często lekceważonych części potężnych sprzymierzeńców.

- Obciążenia - dlaczego nasze części zostają zniekształcone i utknęły w traumach z dzieciństwa i przekonaniach kulturowych.

- Jak IFS demonstruje ludzką dobroć, ujawniając, że nie ma złych części.

- Jaźń - odkryj swoją mądrą, współczującą esencję dobroci, która jest źródłem uzdrowienia i harmonii.

- Ćwiczenia dotyczące mapowania swoich części, uzyskiwania dostępu do Jaźni, pracy z wymagającym obrońcą, identyfikowania wyzwalaczy każdej części i nie tylko.

IFS jest modelem zmieniającym paradygmat, ponieważ daje nam potężne podejście do uzdrawiania siebie, naszej kultury i naszej planety. Jak naucza dr Schwartz: "Nasze części mogą czasami być destrukcyjne lub szkodliwe, ale kiedy zostaną odciążone, powracają do swojej podstawowej dobroci. Kiedy nauczymy się kochać wszystkie nasze części, możemy nauczyć się kochać wszystkich ludzi - a to przyczyni się do uzdrowienia świata".