Zaawansowana ocena sprawności fizycznej i zalecenia dotyczące ćwiczeń

Opinie czytelników

Podręcznik otrzymał mieszane recenzje, przy czym niektórzy użytkownicy doceniają jego dokładność i organizację, podczas gdy inni krytykują jego złożoność i brak przejrzystości. Niektórzy użytkownicy zauważyli problemy logistyczne związane z wersją e-podręcznika, która nie zawiera dostępu do wideo online.

⬤ Dotarł na czas i w doskonałym stanie
⬤ dobrze zorganizowany i zawiera niezbędne słownictwo
⬤ zapewnia dobre wizualne reprezentacje za pomocą wykresów i tabel
⬤ uważany za cenne źródło przez niektórych nauczycieli.

⬤ Zdezorganizowany i niejasny dla niektórych uczniów
⬤ intensywne używanie żargonu może utrudniać zrozumienie
⬤ e-podręcznik nie ma dostępu do materiałów wideo online
⬤ niektórzy użytkownicy uważają, że jest to zły wybór do nauki.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription

Zawartość książki:

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition With Online Video, zapewnia kompleksowe podejście do oceny sprawności fizycznej i spersonalizowanych zaleceń dotyczących ćwiczeń. Tekst syntetyzuje badania i praktykę z koncepcjami i teoriami z zakresu fizjologii ćwiczeń, kinezjologii, pomiarów, psychologii i żywienia, aby jasno przekazać, w jaki sposób oceny z testów sprawności fizycznej wpływają na projektowanie zindywidualizowanych programów ćwiczeń.

Ósme wydanie Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription odzwierciedla najnowsze wytyczne American College of Sports Medicine (ACSM) dotyczące testowania i przepisywania ćwiczeń, a także zalecenia dotyczące aktywności fizycznej wydane przez rząd USA i American Heart Association. Uwzględnia również najnowsze wytyczne ACSM dotyczące badań lekarskich i wymagań dotyczących testów wysiłkowych, które należy rozważyć przed rozpoczęciem programów ćwiczeń. Dodatkowe aktualizacje ósmej edycji obejmują następujące elementy:

- Znaczne rozszerzenie klipów wideo online, które obecnie demonstrują prawie 75 testów sprawnościowych, w tym ocenę ruchów funkcjonalnych oraz testy pompek i podciągania.

- Nowe protokoły i oceny dla każdego z pięciu elementów sprawności fizycznej, od protokołów samodzielnego treningu na bieżni dla sprawności sercowo-oddechowej po system oceny błędów równowagi (BESS) do oceny równowagi.

- Zaktualizowane normy ciśnienia krwi dla nadciśnienia tętniczego.

- Rozszerzone informacje na temat wykorzystania technologii do monitorowania aktywności fizycznej, w tym urządzeń do monitorowania aktywności i aplikacji mobilnych.

- Zaktualizowane informacje na temat wykorzystania projektowania przestrzeni roboczej do promowania aktywności fizycznej i ćwiczeń.

- Obszerne aktualizacje badań wspierających protokoły oceny i testowania.

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition, opiera się na pięciu komponentach sprawności fizycznej: wytrzymałości sercowo-oddechowej, sprawności mięśniowej (siła, wytrzymałość i moc), składu ciała, elastyczności i równowagi. Tekst rozpoczyna się od przeglądu aktywności fizycznej, zdrowia i chorób przewlekłych, w tym omówienia wstępnych badań przesiewowych i klasyfikacji ryzyka. Następnie przechodzi do oceny terenowej i laboratoryjnej oraz protokołów testowych, po których następują wytyczne dotyczące projektowania programów ćwiczeń w celu poprawy każdego elementu sprawności. Czytelnicy znajdą najnowsze informacje na temat maksymalnych i submaksymalnych stopniowanych testów wysiłkowych w zdrowych populacjach, a także protokoły testów sprawności mięśni i normy dla dzieci i dorosłych.

Każdy rozdział rozpoczyna się od kluczowych pytań, które pomagają czytelnikom skupić się na najważniejszych informacjach. Paski boczne zapewniają praktyczny wgląd w treść. Kluczowe punkty, pytania przeglądowe i kluczowe terminy wzmacniają koncepcje i podsumowują treść rozdziału w celu lepszego zapamiętania. Przewodnik dla instruktorów, pakiet testów, quizy z rozdziałów i pakiet prezentacji wraz z bankiem zdjęć zapewniają instruktorom narzędzia do przygotowywania wykładów, kreatywnego dostarczania treści i oceny zajęć. Klipy wideo online, nowo zaktualizowane w ósmym wydaniu, dodatkowo pomagają uczniom w zrozumieniu materiału i zapewniają instruktorom dodatkowe narzędzie do demonstracji w klasie.

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Eighth Edition, naprawdę wypełnia lukę między badaniami a praktyką. Jego unikalny zakres, dogłębność i jasno nakreślone podejście sprawiają, że jest to nieocenione źródło wiedzy dla studentów i profesjonalistów zajmujących się nauką o ćwiczeniach, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę, umiejętności i kompetencje w zakresie oceny sprawności klientów i projektowania zindywidualizowanych programów ćwiczeń.

Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.