Yoga Where You Are: Dostosuj swoją praktykę do swojego ciała i życia

Opinie czytelników

Książka „Yoga Where You Are” autorstwa Dianne Bondy i Kat Heagberg jest chwalona za inkluzywność, szczegółowe modyfikacje i wspierające podejście do jogi dla osób o różnych typach ciała i umiejętnościach. Czytelnicy doceniają jasne instrukcje, doskonałe zdjęcia i możliwość dostosowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb. Niektórzy recenzenci wspominają jednak o braku kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa i szczegółów w niektórych instrukcjach dotyczących pozycji, a także o drobnych niespójnościach w indeksie.

⬤ Integracyjna i zróżnicowana reprezentacja typów ciała i umiejętności w praktykach jogi.
⬤ Przejrzysta i zorganizowana struktura ze zdjęciami i modyfikacjami dla różnych pozycji.
⬤ Cenna zarówno dla nauczycieli, jak i początkujących, dzięki czemu joga jest dostępna dla osób z ograniczeniami fizycznymi.
⬤ Podkreśla dostosowanie i osobistą adaptację praktyki.
⬤ Wspierające przesłanie, że joga jest dla każdego, nie tylko dla tradycyjnie sprawnych.

⬤ Niektóre instrukcje dotyczące pozycji nie zawierają szczegółowych przeciwwskazań, które mogą być szkodliwe dla osób z pewnymi schorzeniami.
⬤ Indeks nie zawsze odpowiada nazwom pozycji użytym w książce, co utrudnia szybkie zlokalizowanie konkretnych pozycji.
⬤ Niektórzy czytelnicy chcieli dodatkowych opcji i wariacji pozycji, aby uwzględnić szerszy zakres ograniczeń fizycznych.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life

Zawartość książki:

Znajdź wolność w swojej praktyce jogi dzięki temu inspirującemu przewodnikowi od ukochanej nauczycielki jogi i działaczki na rzecz sprawiedliwości społecznej Dianne Bondy oraz redaktor naczelnej Yoga International Kat Heagberg. Yoga Where You Are wita czytelników ze wszystkich środowisk, rozmiarów ciała i umiejętności w praktyce jogi.

Dianne Bondy i Kat Heagberg oferują wszystko, co musisz wiedzieć, aby zbudować niestandardową praktykę jogi, która wspiera Cię dokładnie tam, gdzie jesteś - teraz i na każdym etapie Twojej życiowej podróży. Yoga Where You Are omawia, w jaki sposób joga przecina się z wizerunkiem ciała, wprowadza niezbędne informacje na temat takich elementów, jak praca z oddechem i medytacja, a także celebruje różnorodne korzenie jogi poprzez rozdział wprowadzający na temat jej początków i historii. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykiem, czy nauczycielem jogi, instrukcje krok po kroku dla setek konfigurowalnych wariantów pozycji stanowią niezbędne źródło, do którego możesz się zwrócić, gdy twoja praktyka ewoluuje.

Bondy i Heagberg przedstawiają również wskazówki, jak znaleźć inspirację i kreatywność na macie. Dzięki prawdziwie inkluzywnemu językowi, opcjom wyrównania dla prawdziwych ciał i zdjęciom wielu praktyków, książka zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby dostosować i pogłębić swoją praktykę z jasnością i pewnością siebie.