Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” autorstwa Emily i Amelii Nagoski jest wysoce zalecana ze względu na wnikliwą analizę stresu i wypalenia zawodowego, oferując praktyczne porady dotyczące zarządzania i zrozumienia tych doświadczeń. Chociaż książka skierowana jest głównie do kobiet, recenzenci podkreślają, że jej treść jest korzystna dla każdego. Pozytywne opinie podkreślają jej informacyjny charakter, wciągający styl i wykorzystanie powiązanych anegdot, podczas gdy krytycy zwracają uwagę na pewną chaotyczność i nadmierny nacisk na niektóre tematy.
Zalety:⬤ Oferuje cenne informacje na temat stresu i wypalenia zawodowego.
⬤ Zawiera praktyczne strategie radzenia sobie z czynnikami stresogennymi.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania z osobistymi anegdotami.
⬤ Zachęca do samoświadomości i współczucia.
⬤ Dostępna dla szerokiego grona odbiorców, niezależnie od płci.
⬤ Zawiera dobrze zbadane treści i cytaty.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że styl pisania jest zbyt nieformalny i „rozwlekły”.
⬤ Ciężka ręka w omawianiu tematów takich jak patriarchat może być odstręczająca.
⬤ Sprzeczne porady na różne tematy były postrzegane jako mylące.
⬤ Audiobook nie został dobrze przyjęty przez wszystkich słuchaczy.
⬤ Niektórzy uważali, że trywializuje ważne kwestie humorem lub zbyt swobodnymi anegdotami.
(na podstawie 537 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Burnout - Solve Your Stress Cycle
Zawartość książki:
Ta przełomowa książka wyjaśnia, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia zawodowego inaczej niż mężczyźni - i zapewnia prosty, oparty na nauce plan, który pomoże kobietom zminimalizować stres, zarządzać emocjami i prowadzić bardziej radosne życie.
Przepaść między tym, jak naprawdę jest być kobietą, a tym, czego ludzie oczekują od kobiet, jest główną przyczyną wypalenia, ponieważ wyczerpujemy się, próbując zamknąć przestrzeń między nimi. Jak możesz „kochać swoje ciało”, gdy wszystko wokół mówi ci, że jesteś nieodpowiednia? Jak „dać z siebie wszystko” w pracy, skoro i tak dajesz z siebie 110% i nie jesteś za to doceniany? Jak możesz żyć szczęśliwie i zdrowo w świecie, który nieustannie mówi ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt potrzebująca, zbyt hałaśliwa i zbyt samolubna? Siostry Emily Nagoski, Ph. D., autorka bestsellera Come as You Are, i Amelia Nagoski, DMA, są tutaj, aby pomóc zakończyć cykl przytłoczenia i wyczerpania oraz stawić czoła przeszkodom, które stoją między kobietami a dobrym samopoczuciem. Dzięki spostrzeżeniom z najnowszych badań naukowych, zalecanym poradom oraz pomocnym arkuszom i ćwiczeniom, Burnout ujawnia:
* co możesz zrobić, aby zakończyć biologiczny cykl stresu - i przywrócić swoje ciało do stanu relaksu.
* jak zarządzać „monitorem” w mózgu, który reguluje emocje frustracji.
* w jaki sposób Bikini Industrial Complex utrudnia kobietom pokochanie swojego ciała - i jak z tym walczyć.
* dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem są kluczem do powrotu do zdrowia i zapobiegania wypaleniu.
Otwierająca oczy, współczująca i optymistyczna książka Burnout całkowicie zmieni sposób, w jaki myślimy o stresie i radzimy sobie z nim, umożliwiając kobietom rozwój pod presją i cieszenie się sensownym, ale zrównoważonym życiem. Wszystkie kobiety znajdą na tych stronach coś transformującego - i zyskają siłę do tworzenia pozytywnych i trwałych zmian.
