Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” jest chwalona za wnikliwą i praktyczną treść na temat radzenia sobie ze stresem i wypaleniem, dzięki czemu jest odpowiednia dla wszystkich, nie tylko tych, którzy obecnie doświadczają wypalenia. Wielu czytelników docenia jej przystępne i wzmacniające informacje, choć niektórzy krytykują ją za to, że jest zbyt swobodna lub politycznie nachylona. Ogólnie rzecz biorąc, jest on zalecany ze względu na praktyczne porady i elementy samoświadomości.
Zalety:⬤ Oferuje cenny wgląd w zrozumienie i radzenie sobie ze stresem.
⬤ Zawiera praktyczne porady, które są łatwe do wdrożenia.
⬤ Napisana w przystępnym i zrozumiałym stylu, angażującym szeroką publiczność.
⬤ Zachęca do współczucia i świadomości.
⬤ Przydatny zarówno dla terapeutów, jak i osób indywidualnych, niezależnie od obecnego poziomu stresu lub wypalenia.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że ton jest zbyt swobodny lub wypełniony niepotrzebną bezczelnością i osobistymi anegdotami.
⬤ Krytyka politycznego nastawienia i dyskusji na temat „patriarchatu” może nie odpowiadać wszystkim czytelnikom.
⬤ Kilku czytelników twierdzi, że porady są czasami sprzeczne.
⬤ Niektórzy uważają, że jest ona chaotyczna lub brakuje jej głębi w niektórych obszarach.
(na podstawie 537 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Zawartość książki:
Ta przełomowa książka wyjaśnia, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia zawodowego inaczej niż mężczyźni - i zapewnia prosty, oparty na nauce plan, który pomoże kobietom zminimalizować stres, zarządzać emocjami i prowadzić bardziej radosne życie.
"Niezbędna lektura." -- Bustle.
Wypalenie zawodowe. Doświadczyło go wiele kobiet w Ameryce. To, czego oczekuje się od kobiet, a to, jak naprawdę jest być kobietą w dzisiejszym świecie, to dwie bardzo różne rzeczy - a kobiety wyczerpują się, próbując wypełnić lukę między nimi. Jak można "pokochać swoje ciało", gdy każda okładka magazynu zawiera dziesięć porad dietetycznych, jak stać się "najlepszą sobą"? Jak "wskoczyć na wyższy poziom" w pracy, gdy pracujesz już na 110 procent i nie jesteś za to doceniana? Jak możesz żyć szczęśliwie i zdrowo w seksistowskim świecie, który nieustannie mówi ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt potrzebująca, zbyt hałaśliwa i zbyt samolubna?
Siostry Emily Nagoski, PhD, i Amelia Nagoski, DMA, są tutaj, aby pomóc zakończyć cykl poczucia przytłoczenia i wyczerpania. Zamiast prosić nas o ignorowanie bardzo realnych przeszkód i presji społecznej, które stoją między kobietami a dobrym samopoczuciem, wyjaśniają ze współczuciem i optymizmem, z czym mamy do czynienia - i pokazują nam, jak walczyć. Na tych stronach dowiesz się.
- co możesz zrobić, aby zakończyć biologiczny cykl stresu - i przywrócić swoje ciało do stanu relaksu.
- Jak zarządzać "monitorem" w mózgu, który reguluje emocje frustracji.
- jak Bikini Industrial Complex utrudnia kobietom pokochanie swojego ciała - i jak się przed tym bronić.
- dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się ze swoim wewnętrznym krytykiem są kluczem do powrotu do zdrowia i zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
Z pomocą otwierającej oczy nauki, zalecanych porad oraz pomocnych arkuszy i ćwiczeń, wszystkie kobiety znajdą na tych stronach coś transformującego - i zostaną upoważnione do tworzenia pozytywnych zmian. Emily i Amelia nie są tutaj po to, by głosić szerokie frazesy o drogiej samoopiece lub nalegać, abyśmy dążyli do niemożliwego celu "posiadania wszystkiego". Zamiast tego mówią nam, że jesteśmy wystarczający, tacy jacy jesteśmy - i że dobre samopoczucie, prawdziwe dobre samopoczucie, jest w naszym zasięgu.
Pochwała wypalenia
" Burnout to złoty standard wśród książek samopomocy, dostarczający najnowocześniejszej wiedzy z energią, empatią i dowcipem. Autorzy dokładnie wiedzą, co dzieje się w twoim roztrzęsionym mózgu i ciele, i dokładnie wiedzą, co możesz zrobić, aby to naprawić..... Naprawdę zmienia życie." - Sarah Knight, autorka bestsellera New York Timesa Calm the F*ck Down.
