Wybierz więcej, schudnij więcej na całe życie

Opinie czytelników

Książka „Choose More, Lose More for Life” autorstwa Chrisa Powella została dobrze przyjęta przez wielu czytelników, którzy doceniają jej motywacyjny ton, praktyczne porady dotyczące cyklu węglowodanowego i łatwą do naśladowania strukturę. Dołączone plany ćwiczeń i historie sukcesów są postrzegane jako wartościowe, choć niektórzy czytelnicy zauważają zamieszanie w realizacji i pragnienie bardziej szczegółowych wytycznych żywieniowych. Chociaż zainspirowało to wiele osób w ich podróżach odchudzających, niektórzy uznali to za powtarzalne lub pozbawione konkretnych szczegółów.

⬤ Inspirujące i motywujące treści, które zachęcają do osobistej odpowiedzialności.
⬤ Jasne wyjaśnienie cyklu węglowodanowego i jego korzyści dla utraty wagi.
⬤ Uwzględnienie różnych planów dietetycznych i opcji treningowych dostosowanych do różnych celów.
⬤ Łatwość czytania i wciągający styl pisania.
⬤ Wiele historii sukcesu i praktycznych porad, w tym szybkie treningi (9-minutowe misje).
⬤ Pozytywne doświadczenia użytkowników związane ze skutecznym odchudzaniem.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za powtarzalną, co mogło osłabić jej wpływ.
⬤ Niejasności związane z realizacją planu carb-cycling, zwłaszcza w odniesieniu do konkretnych wytycznych żywieniowych.
⬤ Trudności z przeglądaniem wykresów i ćwiczeń w wersji na Kindle, co doprowadziło do zalecenia zakupu fizycznej kopii.
⬤ Mieszane opinie na temat motywacyjnego stylu, przy czym niektórzy uważali, że jest on nadmierny lub niepotrzebny.
⬤ Niektóre przepisy i ćwiczenia są postrzegane jako nierealistyczne dla niektórych odbiorców.

(na podstawie 726 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Choose More, Lose More for Life

Zawartość książki:

Zmień swoje ciało, zmień swoje życie.

Każdego sezonu miliony widzów oglądają niezwykłe przemiany Chrisa Powella w przebojowym reality show ABC, Extreme Weight Loss. Teraz, opierając się na podstawowej filozofii odchudzania wprowadzonej w swojej bestsellerowej książce „Choose to Lose”, Chris stworzył plan transformacji, który każdy może zastosować - taki, który uznaje, że żadna podróż odchudzająca nie jest taka sama, a więcej opcji oznacza trwalsze rezultaty.

W centrum „Choose More, Lose More for Life” Chrisa Powella znajduje się plan „carb-cycling”, który uruchamia metabolizm na pełnych obrotach poprzez naprzemienne stosowanie dni o niskiej i wysokiej zawartości węglowodanów. Nigdy wcześniej nie stosowałeś diety węglowodanowej? Żaden problem. Powell dostarcza wszystkich informacji, których potrzebujesz, aby zacząć i zobaczyć natychmiastowe rezultaty. Stosowałeś już cykl węglowodanowy, ale chcesz coś zmienić? Ta książka zawiera cztery różne cykle - Easy, Classic, Turbo i Fit - aby pomóc Ci znaleźć plan, który Ci odpowiada.

Chris rozumie również, że utrata masy ciała osiąga plateau, gdy się nudzimy. Dlatego w tej książce koncentruje się na wyborach - w tym ponad dwudziestu nowych treningach zwanych Nine-Minute Missions - które zapewniają maksymalne rezultaty w minimalnym czasie. Oferuje również więcej pysznych i łatwych przepisów, abyś dobrze się odżywiał, więcej dzienników śledzenia, abyś był zmotywowany, i więcej historii sukcesu, które zainspirują Cię do napisania własnej - takiej, która będzie trwać do końca życia.