Ekstremalna transformacja: Utrata wagi na całe życie w 21 dni

Opinie czytelników

Książka przedstawia ustrukturyzowane i pouczające podejście do odchudzania i zdrowego stylu życia poprzez cykl węglowodanowy i planowanie posiłków. Wielu użytkowników docenia szczegółowe przepisy i wytyczne, ale niektórzy uważają, że czas przygotowania i złożoność są przytłaczające. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy stosują się do programu, zgłaszają pozytywne wyniki, chociaż niektórzy wyrażają obawy dotyczące trwałości książki i potrzeby większej jasności w instrukcjach.

⬤ Zapewnia kompleksowy i ustrukturyzowany plan posiłków i ćwiczeń.
⬤ Wiele pysznych i różnorodnych przepisów, szczególnie dla wegetarian.
⬤ Użytkownicy zgłaszają znaczną utratę wagi i poprawę stanu zdrowia.
⬤ Koncepcja zachęca raczej do zmiany stylu życia niż tymczasowej diety.

⬤ Wymagany długi czas przygotowywania posiłków, często zgłaszany jako kilka godzin dziennie.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że listy zakupów i przepisy są trudne do przestrzegania, co prowadzi do nieporozumień.
⬤ Problemy z trwałością książki, wielu użytkowników zgłaszało, że rozpada się ona po regularnym użytkowaniu.
⬤ Początkowe przytłoczenie i złożoność mogą nie odpowiadać każdemu, zwłaszcza początkującym w gotowaniu.

(na podstawie 330 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Zawartość książki:

Chris i Heidi Powell, gospodarze i specjaliści od transformacji z przebojowego programu telewizyjnego Extreme Weight Loss, teraz dzielą się swoim sprawdzonym, zmieniającym życie przewodnikiem krok po kroku, jak schudnąć i utrzymać wagę w swojej pierwszej współautorskiej książce Extreme Transformation.

Są gospodarzami najpopularniejszego telewizyjnego programu dokumentalnego o odchudzaniu, Extreme Weight Loss, a teraz Powellowie przedstawiają plan zmiany swojego zdrowia w zaledwie 21 dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ostatnie dziesięć, czy kilkaset, ten program może zmienić Twoje życie na zawsze.

Dzielą się swoimi najskuteczniejszymi sekretami sukcesu w odchudzaniu poprzez dietę i ćwiczenia, a także szczegółowo skupiają się na tym, jak rozwinąć potężną, trwałą zmianę psychiczną, aby utrzymać wagę na zawsze. Z ich pomocą czytelnicy „zobaczą” ukrytą ścieżkę transformacji; zostaną poprowadzeni przez szybkie i zabawne ćwiczenia; będą cieszyć się mnóstwem przepisów (zarówno szybkich, jak i wykwintnych) wraz z poradami dotyczącymi zakupów żywności, przygotowania i nie tylko! Dzięki niesamowitemu rozszerzeniu rdzenia Carb-cycling, który napędzał dwa pierwsze krajowe bestsellery Chrisa, Powellowie poprowadzą Cię od pierwszego kroku do osiągnięcia idealnej wagi i przejścia do utrzymania jej przez całe życie - co przyniesie imponujące rezultaty w zaledwie trzy tygodnie.