Ekstremalna transformacja: Utrata wagi na całe życie w 21 dni

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, koncentrujące się na planach posiłków, czasie przygotowywania przepisów i ogólnej strukturze. Wielu użytkowników doświadczyło udanej utraty wagi i docenia edukacyjne podejście do diety, podczas gdy inni uważają przepisy za trudne, a układ książki za frustrujący.

⬤ Wielu użytkowników zgłosiło znaczną utratę wagi (np.
⬤ 5 funtów w 20 dni, 33 funty w 11 tygodni).
⬤ Program jest uporządkowany i oferuje różne przepisy i plany posiłków.
⬤ Autorzy dostarczają pomocnych wskazówek dotyczących cyklu węglowodanowego i kontroli porcji.
⬤ Przepisy są smaczne i oferują opcje wegetariańskie.
⬤ Książka zachęca do trwałej zmiany stylu życia, a nie do szybkich poprawek.

⬤ Przygotowywanie posiłków może być czasochłonne, średnio
⬤ 5-3 godzin dziennie dla niektórych użytkowników.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali przepisy za skomplikowane i przytłaczające dla początkujących.
⬤ Książka została zgłoszona jako rozpadająca się po ograniczonym użytkowaniu.
⬤ Istnieją obszary, w których brakuje szczegółów, takich jak listy zakupów i konkretne instrukcje przygotowania.
⬤ Niektórzy czytelnicy narzekali na układ książki, utrudniający szybkie znalezienie przepisów.

(na podstawie 330 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Zawartość książki:

Chris i Heidi Powell, gospodarze i specjaliści od transformacji z przebojowego programu telewizyjnego Extreme Weight Loss, teraz dzielą się swoim sprawdzonym, zmieniającym życie przewodnikiem krok po kroku, jak schudnąć i utrzymać wagę w swojej pierwszej współautorskiej książce Extreme Transformation.

Są gospodarzami najpopularniejszego telewizyjnego programu dokumentalnego o odchudzaniu, Extreme Weight Loss, a teraz Powellowie przedstawiają plan zmiany swojego zdrowia w zaledwie 21 dni. Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ostatnie dziesięć, czy kilkaset, ten program może zmienić Twoje życie na zawsze.

Dzielą się swoimi najskuteczniejszymi sekretami sukcesu w odchudzaniu poprzez dietę i ćwiczenia, a także szczegółowo skupiają się na tym, jak rozwinąć potężną, trwałą zmianę psychiczną, aby utrzymać wagę na zawsze. Z ich pomocą czytelnicy "zobaczą" ukrytą ścieżkę transformacji; zostaną poprowadzeni przez szybkie i zabawne ćwiczenia; będą cieszyć się mnóstwem przepisów (zarówno szybkich, jak i wykwintnych) wraz z poradami dotyczącymi zakupów żywności, przygotowania i nie tylko! Dzięki niesamowitemu rozszerzeniu rdzenia Carb-cycling, który napędzał dwa pierwsze krajowe bestsellery Chrisa, Powellowie poprowadzą Cię od pierwszego kroku do osiągnięcia idealnej wagi i przejścia do utrzymania jej przez całe życie - co przyniesie imponujące rezultaty w zaledwie trzy tygodnie.