Wprowadzenie do uważności: Buddyjskie tło i praktyczne ćwiczenia

Opinie czytelników

Książka zapewnia mieszankę technicznych spostrzeżeń na temat buddyzmu, ale zmaga się z dostępnością dla początkujących. Podczas gdy niektórzy znajdują wartość w jej treści, zwłaszcza ci z wcześniejszą wiedzą, inni krytykują jej gęsty styl pisania i niejasną grupę docelową.

Książka oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne sugestie, szczególnie dla osób zaznajomionych z praktyką medytacyjną. Autor jest uznanym naukowcem, co dodaje wiarygodności treści.

Styl pisania jest uważany za zbyt gęsty i techniczny dla początkujących, przez co nie nadaje się jako książka wprowadzająca do mindfulness. Brakuje w niej jasnych wyjaśnień podstawowych pojęć i często odwołuje się do własnych prac autora, co umniejsza przyjemność z czytania.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Introducing Mindfulness: Buddhist Background and Practical Exercises

Zawartość książki:

Buddyjski medytujący i uczony Bhikkhu Anā.

Layo przedstawia buddyjskie tło uważności, począwszy od uważnego jedzenia, a skończywszy na jej formalnym kultywowaniu jako satipatthana (podstawy uważności). Oferuje również historyczny przegląd rozwoju uważności w różnych tradycjach buddyjskich. Zapewniając przystępny przewodnik, oferuje praktyczne ćwiczenia dotyczące rozwijania uważności. Analizowane tutaj ustnie przekazywane wczesne nauki zapewniają szereg perspektyw na uważność, z wyraźnym nadrzędnym naciskiem na rolę uważności na ścieżce do "przebudzenia", do zrozumienia rzeczywistości taką, jaka jest. Anā.

Layo pokazuje, w jaki sposób uważność jest centralnym narzędziem rozpoznawania wpływu chciwości, gniewu i złudzenia oraz jak się z nich wyłonić, aby postępować na ścieżce praktyki do wyzwolenia. Pokazuje, jak uważność przynosi jasną wizję rzeczywistości, wspierając stopniowe uwalnianie umysłu od tych wpływów i umożliwiając nam pełniejszy kontakt z tym, co się dzieje i pozostanie w teraźniejszości.

Uczymy się zwolnić i opamiętać. Oprócz ukierunkowania wewnętrznego, Anā.

Layo pokazuje, jak uważność pomaga nam dostrzec, jak to, co robimy, wpływa na innych, a tym samym naturalnie wzmacnia nasze współczucie, pomagając nam unikać krzywdzenia innych i nas samych. Uważność jest czymś, co należy praktykować, a na końcu każdego rozdziału Anā.

Layo podaje instrukcje dotyczące rozwijania uważności krok po kroku, wprowadzając ją do naszego osobistego doświadczenia.