Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 56 głosach.
An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition
Aplikacja Overcoming dostępna już w iTunes i Google Play Store.
Lęk jest jednym z najczęstszych schorzeń psychicznych na świecie, dotykającym miliony ludzi każdego roku. Można go jednak skutecznie leczyć za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Napisana przez doświadczonych praktyków, ta książka wprowadzająca może pomóc, jeśli lęk stał się problemem. Wyjaśnia, czym jest lęk i jak się z nim czujesz, gdy staje się niemożliwy do opanowania lub trwa przez dłuższy czas. Pomoże ci zrozumieć objawy i jest idealna jako natychmiastowa strategia radzenia sobie i jako wstęp do pełniejszej terapii. Dowiesz się:
- Czym jest lęk i jak się rozwija.
- Objawy fizyczne, na które należy zwracać uwagę.
- Jak dostrzec i zakwestionować myśli, które wywołują niepokój.
- Sposoby zmiany zachowania w celu zmniejszenia uczucia niepokoju.
