Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 53 głosach.
An Introduction to Coping with Health Anxiety
Dowiedz się, jak kontrolować lęk o zdrowie
Lęk o zdrowie dotyka wielu ludzi na całym świecie - zaabsorbowanie chorobą fizyczną, która jest równie szkodliwa dla zdrowia psychicznego. Może się to pogorszyć w czasach globalnej paniki związanej z pandemią. Ten przewodnik samopomocy wyjaśnia, w jaki sposób rozwija się lęk o zdrowie i co go podtrzymuje.
To zaktualizowane wydanie zawiera sprawdzone klinicznie techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci zakwestionować sposób myślenia i zachowania, takie jak:
- Czym jest lęk o zdrowie i jak się rozwija.
- Objawy fizyczne.
- Jak dostrzec i zakwestionować myśli, które wywołują niepokój.
- Zmniejszanie koncentracji na chorobie.
- Jak dostrzec i zakwestionować myśli, które wywołują niepokój.
- Zmniejszanie koncentracji na ciele i chorobie.
