Ocena:
Książka Whole30 otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje, podkreślające jej skuteczność w poprawie zdrowia, poziomu energii, jasności umysłu i kontroli wagi. Wielu użytkowników zgłosiło znaczące korzyści, takie jak zmniejszone łaknienie, lepsze trawienie i rozwiązanie przewlekłych problemów zdrowotnych. Książka jest chwalona za piękną prezentację, kompleksowe wytyczne i pyszne przepisy. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że program jest zbyt rygorystyczny i wymagający, co może mieć negatywny wpływ na ich relacje z jedzeniem i trudności w sytuacjach społecznych.
Zalety:⬤ Skuteczny w poprawie zdrowia i poziomu energii.
⬤ Pomaga zidentyfikować nietolerancje pokarmowe.
⬤ Pięknie zaprojektowany z doskonałymi przepisami.
⬤ Rozwija lepsze nawyki żywieniowe i zmniejsza apetyt.
⬤ Wspomaga utratę wagi i ogólne dobre samopoczucie.
⬤ Zapewnia przejrzysty i ustrukturyzowany 30-dniowy program.
⬤ Zachęca do gotowania i próbowania nowych potraw.
⬤ Pozytywne doświadczenia wielu użytkowników.
⬤ Dla niektórych bardzo rygorystyczny i trudny do przestrzegania.
⬤ Zwiększona ilość czasu spędzanego na gotowaniu i przygotowywaniu posiłków.
⬤ Ograniczone możliwości jedzenia poza domem.
⬤ Możliwy negatywny wpływ na relacje z jedzeniem i zachcianki po zakończeniu programu.
⬤ Wyższe koszty artykułów spożywczych związane z pełnowartościową żywnością.
⬤ Trudności niektórych osób w zarządzaniu społecznymi aspektami diety.
(na podstawie 4199 opinii czytelników)
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Ponad 1. 5 milionów sprzedanych egzemplarzy.
Miliony ludzi odwiedzają Whole30.com każdego miesiąca i dzielą się swoimi dramatycznymi, zmieniającymi życie świadectwami. Rozpocznij swoją transformację Whole30 z bestsellerem nr 1 New York Timesa The Whole30.
Od 2009 roku cieszący się uznaniem krytyków program Whole30 Melissy Hartwig Urban po cichu doprowadził setki tysięcy osób do bezwysiłkowej utraty wagi i lepszego zdrowia - wraz z oszałamiającą poprawą jakości snu, poziomu energii, nastroju i poczucia własnej wartości. Program osiąga to wszystko poprzez ukierunkowanie na nawyki i emocjonalne relacje ludzi z jedzeniem. Program Whole30 został zaprojektowany, aby pomóc przełamać niezdrowe wzorce zachowań, powstrzymać związane ze stresem jedzenie komfortowe i zmniejszyć apetyt, szczególnie na cukier i węglowodany. Wielu uczestników Whole30 opisywało osiągnięcie "wolności żywieniowej" - w zaledwie trzydzieści dni.
Teraz The Whole30 oferuje samodzielny, krok po kroku plan przełamania niezdrowych nawyków, zmniejszenia łaknienia, poprawy trawienia i wzmocnienia układu odpornościowego. The Whole30 przygotowuje uczestników do programu w pięciu prostych krokach, przedstawia podgląd typowych trzydziestu dni, uczy podstawowych umiejętności przygotowywania posiłków i gotowania potrzebnych do odniesienia sukcesu, a także zapewnia miesięczny zestaw przepisów zaprojektowanych w celu budowania pewności siebie w kuchni i inspirowania kubków smakowych. Motywujący i inspirujący, z odpowiednią ilością charakterystycznej dla siebie twardej miłości, The Whole30 zawiera prawdziwe historie sukcesu, obszerne FAQ, szczegółowe wytyczne dotyczące eliminacji i ponownego wprowadzania oraz ponad 100 przepisów wykorzystujących znane składniki, od prostych dań jednogarnkowych po kompletne menu na przyjęcia.
