What Happens in Mindfulness: Wewnętrzne przebudzenie i ucieleśnione poznanie

Opinie czytelników

Książka spotkała się z entuzjastycznym przyjęciem ze względu na jej transformujący wgląd w uważność i jej praktyczne zastosowanie w życiu. Recenzenci podkreślają jej zdolność do zapewnienia jasności, mądrości i praktycznych umiejętności zarządzania zdrowiem psychicznym i wspierania rozwoju osobistego.

Książka zmienia życie, oferując głębokie spostrzeżenia i mądrość. Jest przystępnie i inteligentnie napisana, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla nauczycieli uważności, jak i osób prywatnych. Autor, John, jest chwalony za swoje skromne podejście i skuteczną komunikację złożonych pomysłów, zapewniając jasne wskazówki dotyczące praktyki uważności.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że głębokie spostrzeżenia zawarte w książce rezonują bardziej z niektórymi osobami niż z innymi. Istnieje również sugestia, że może ona nie zaspokajać wszystkich potrzeb osób z różnych środowisk lub systemów wierzeń, o czym wspomniał użytkownik bez wykształcenia religijnego.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What Happens in Mindfulness: Inner Awakening and Embodied Cognition

Zawartość książki:

Dobrze znany z zastosowania uważności w leczeniu depresji, pionierski badacz John Teasdale bada teraz szersze zmiany, których ludzie mogą doświadczyć poprzez praktyki kontemplacyjne.

Co dzieje się w naszych umysłach, gdy jesteśmy uważni? Co oznacza mówienie o uważności jako sposobie bycia? Z naukowego punktu widzenia, w jaki sposób podstawowe elementy tradycji kontemplacyjnych mają swoje korzystne skutki? Teasdale opisuje dwa rodzaje wiedzy, które istoty ludzkie wyewoluowały - koncepcyjną i holistyczno-intuicyjną - i pokazuje, w jaki sposób uważność może osiągnąć zdrowszą równowagę między nimi. Po mistrzowsku opisuje mechanizmy, dzięki którym ta zmiana świadomości może nie tylko zmniejszyć cierpienie emocjonalne, ale także może prowadzić do większej radości i współczucia oraz przekształconego poczucia siebie.