Ocena:
The Inner Game of Stress przedstawia różne narzędzia i spostrzeżenia dotyczące zrozumienia i radzenia sobie ze stresem, czerpiąc z zasad „Inner Game” ustanowionych przez Tima Gallweya. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i praktyczną, niektórzy uważali, że brakuje jej głębi i skuteczności w ich osobistych sytuacjach. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest doceniana za jasny tekst i przydatne ćwiczenia, chociaż indywidualne doświadczenia z jej zaleceniami są różne.
Zalety:⬤ Zmieniające życie spostrzeżenia
⬤ praktyczne i łatwe do odczytania
⬤ skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem
⬤ dobrze skonstruowana z przejrzystymi sekcjami
⬤ rezonuje z czytelnikami pragnącymi zmienić swój sposób myślenia
⬤ oferuje pomocne ramy do zrozumienia stresu i percepcji.
⬤ Mieszana skuteczność wśród czytelników
⬤ niektórzy uznali ją za bardziej anegdotyczną i mniej praktyczną
⬤ niektóre koncepcje wydawały się powtarzalne lub pozbawione głębi
⬤ nie jest uniwersalnie pomocna dla osób myślących emocjonalnie
⬤ niektórzy czytelnicy woleli inne zasoby do radzenia sobie ze stresem.
(na podstawie 66 opinii czytelników)
The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential
Znany ekspert w dziedzinie psychologii sportu W. Timothy Gallwey łączy siły z dwoma cenionymi lekarzami, aby zaoferować unikalny i wzmacniający przewodnik po zdrowiu psychicznym w dzisiejszym niestabilnym świecie. The Inner Game of Stress stosuje zaufane zasady szalenie popularnej serii Inner Game Gallweya, które pomogły sportowcom na całym świecie, do zarządzania codziennym stresem - osobistym, zawodowym, finansowym, fizycznym - i pokazuje nam, jak uzyskać dostęp do naszych wewnętrznych zasobów, aby utrzymać stabilność i osiągnąć sukces.
Stres atakuje każdy aspekt naszego dobrego samopoczucia. Gallwey wyjaśnia, w jaki sposób negatywna mowa o sobie osłabia nas, sprawiając, że wierzymy, że presja jest nieunikniona i że oczekiwania innych ludzi są najważniejsze - co sprawia, że czujemy się bezradni i nieszczęśliwi. Jak jednak pokazuje Gallwey, mamy środki, aby zbudować tarczę przed stresem dzięki naszym zdolnościom do czerpania dziecięcej przyjemności z uczenia się nowych umiejętności, właściwego i zdrowego odpoczynku i relaksu oraz zaufania do własnego dobrego osądu. Dzięki charakterystycznemu dla siebie połączeniu historii przypadków i interaktywnych arkuszy ćwiczeń, Gallwey pomaga nam wykorzystać te wewnętrzne mocne strony, dając nam te bezcenne narzędzia:
- technika STOP: Dowiedz się, jak cofnąć się, pomyśleć, zorganizować i kontynuować proces świadomego wyboru, nawet w najbardziej chaotycznych okolicznościach.
- Narzędzie nastawienia: Jeśli czujesz urazę, spróbuj wdzięczności.
- Magiczne pióro: Rozwiń umiejętność otwierania swojej intuicji i mądrości.
- ćwiczenie Transpozycja: Wyobraź sobie, co druga osoba myśli, czuje, chce - i rozwijaj empatię, życzliwość i lepsze umiejętności relacji.
- Trójkąt PLE: Wykorzystaj swoje cele w zakresie wydajności, nauki i doświadczenia, aby na nowo zdefiniować sukces i zwiększyć przyjemność.
Teraz nie musisz być mistrzem sportowym - ani sportowcem w ogóle - aby utrzymać swoje życie w perspektywie, a wydajność na najwyższym poziomie. Jedyny w swoim rodzaju przewodnik The Inner Game of Stress pozwala każdemu wejść do gry i wygrać.
